딸이 지압을 잘 해서 시원하게 풀어줘도 2-3일 뒤면 또 결리니 많이 불편하고 신경쓰입니다.
한의원에 가 보는 게 좋을까요?
아님 좋은 요가 동작 같은 거 있음 알려주시면 감사하겠습니다.
딸이 지압을 잘 해서 시원하게 풀어줘도 2-3일 뒤면 또 결리니 많이 불편하고 신경쓰입니다.
한의원에 가 보는 게 좋을까요?
아님 좋은 요가 동작 같은 거 있음 알려주시면 감사하겠습니다.
제가 직업병으로 인해 어깨랑 목이 안좋아요
이건 본인이 자주 스트레칭 해주는 방법밖에 없더라구요
전 일주일에 3번 요가 다녀요
간단한 동작은 고개를 뒤로 젖히고 양팔을 어깨높이로 올린후 90도로 구부리고 팔을 돌려요 돌릴때 이마앞에서 팔꿈치끼리 닿게 돌립니다
...이해가 되셨을라나...
암튼 이거 자주하시면 훨씬 부드럽습니다
저장합니다 감사^^
사우나요. 사우나 가서 물로 지압받는것(폭포) 해 주고 그래요. 티켓 왕창 싸게 끊어서 냉탕온탕 반복해요
저도 등 위 부분이 자주 아파서 마사지 받는데
마사지사가 팔을 뒤로 해서 깍지 끼고 몸을 뒤로 젖히는 포즈를 많이 하라고 가르쳐 주더라구요.
합니다. 감사
네이버에 필라테스 쳐 보세요. 간단 한 동작 많아요. 일단, 어꺠를 평소에 목과 멀어지게...축 내리는 습관을 들이시고요.
벽에 기대서 똑 바로 정면을 보고 앉고 일어서기...
누워서 골반 올리기....브릿지라는 동작...그리고 서서...머리부터 척추를 떨어 뜨려서 폴더 처럼 접는 동작이런거..하시면 됩니다.
감사히 읽었습니다.
담낭이 안좋아도 그럴수 있어요
건강검진시 초음파와 담낭검사 해보시는것도 좋을거 겉습니다
특히 소화가 잘안된다면 그럴경우가 더크구요 자각증사이 없는분들도 있다고 하니
조심해서 나쁠거없고 검사받아보시기 권해드립니다
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