82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?

음 조회수 : 3,321
작성일 : 2014-01-24 11:35:18
40대 후반인데 콜레스테롤 수치가 높다네요ㅠ
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
IP : 211.204.xxx.65
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄱㄴㄷ
    '14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)

    양파즙이 좋다네요

  • 2. ~~
    '14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)

    며칠전에 본건데요
    바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
    그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
    아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.

  • 3. ...
    '14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)

    흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
    밀가루 음식들 끊고
    단음식 끊고

  • 4. dd
    '14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.

  • 5. 그런데 지나가다
    '14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)

    질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..

  • 6. dd
    '14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.

  • 7. ..
    '14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)

    양파즙 마시고
    탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.

  • 8. dd
    '14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.

  • 9. ..
    '14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)

    일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.

  • 10. ....
    '14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)

    사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.

  • 11. 티비에서 봤어요
    '14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)

    어느.프로였는지.기억은 안나는데...
    하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
    껍질째 드셔야해요.
    하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
359079 동대문 원단상가에 7 김파래 2014/03/11 1,825
359078 패션 잘아시는 분들, 백화점 브랜드 하나만 찾아주세요. 14 dht 2014/03/11 3,975
359077 급)열 많은 감기 문의요~ 1 어쩌죠? 2014/03/11 413
359076 베스트글 보고 좌절했어요 14 큰일났네 2014/03/11 4,676
359075 중1 남학생 엄마들,,아들 열심히 공부 하나요? 23 .... 2014/03/11 3,628
359074 분당 미금,정자,오리역 근처 한겨레신문 파는 곳 아시는 분???.. 1 ㅎㅇ 2014/03/11 1,177
359073 티몬에서 상품권 사보신분.. 결재 2014/03/11 288
359072 점 얼마나 믿어야할까요? 1 핑키 2014/03/11 714
359071 인도네시아 사시는분 계실까요? 아맘마 2014/03/11 446
359070 고1아들과의 대화 25 .... 2014/03/11 4,803
359069 심각하게 82님께 여쭙니다 이번주말 홍콩에가는데 11 콩 2014/03/11 1,853
359068 이런 디자인의 자켓 없을까요?? 3 000 2014/03/11 956
359067 일을 하기시작하니 하루가 2배속이네요;; 취업 2014/03/11 1,155
359066 이거 골반 틀어진건 가요?? 제 증상좀... 2014/03/11 1,195
359065 샛별이 3 우체부 2014/03/11 1,248
359064 저, 방금 이지아 봤어요. ㅎㅎ 65 세결여 2014/03/11 45,346
359063 광화문 출퇴근 싱글족 집 추천 부탁드려도 될까요. 7 초심자 2014/03/11 1,008
359062 자다가 시끄러운 환청과 몸을 움직일수 없는것이 가위 눌린건가요?.. 7 가위? 2014/03/11 2,742
359061 내일 고등 첫 모의고사네요. 한국사 어쩔 14 고1 2014/03/11 2,767
359060 남편 시계 추천해주세요 5 결혼기념일 2014/03/11 923
359059 진주에 떨어진 돌..운석이면 자그마치.... 3 손전등 2014/03/11 2,504
359058 영어에 대해 질문 받아봐요^^; 73 네네네요20.. 2014/03/11 3,862
359057 이 말이 천인공노할 패륜의 말인가요? 9 참.. 2014/03/11 1,816
359056 살빼기 열받아서 때려칠려고요 17 우쒸 2014/03/11 5,278
359055 숨소리가 들리는 이명 겪어보신분 계신가요? 5 너의숨소리가.. 2014/03/11 3,238
< 51541 51542 51543 51544 51545 51546 51547 51548 51549 51550 >> 이전 자유게시판
게시판 검색