자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
1. ㄱㄴㄷ
'14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)양파즙이 좋다네요
2. ~~
'14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)며칠전에 본건데요
바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.3. ...
'14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
밀가루 음식들 끊고
단음식 끊고4. dd
'14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.
5. 그런데 지나가다
'14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..
6. dd
'14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.
7. ..
'14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)양파즙 마시고
탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.8. dd
'14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.
9. ..
'14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.
10. ....
'14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.
11. 티비에서 봤어요
'14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)어느.프로였는지.기억은 안나는데...
하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
껍질째 드셔야해요.
하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
351025 | 뚜껑 없는 궁중팬에 브로콜리 데쳐도 될까요? 4 | ᆢ | 2014/02/16 | 950 |
351024 | 좋은 사람 5 | 좋은 사람 | 2014/02/16 | 1,127 |
351023 | 직감이 발달한 사람들이 부럽습니다.. 43 | .. | 2014/02/16 | 27,644 |
351022 | (뒷북)수박이랑 수박이 엄마 3 | . . | 2014/02/16 | 2,409 |
351021 | 이이제이 쌍년특집 민비편 1 | ㅇㅇㅈㅇ | 2014/02/16 | 2,959 |
351020 | 마들렌 반죽 문의드려요 1 | 마들렌 | 2014/02/16 | 882 |
351019 | 미드 csi 시즌 14보신 분들! 이 사람 이름이 뭔가요? 10 | csi | 2014/02/16 | 1,428 |
351018 | 박근혜 퇴진 이명박 구속 요구, 김창건씨의 분신 소식이 레볼루션.. 1 | light7.. | 2014/02/16 | 810 |
351017 | 신부전은 어떻게 검사해요? 3 | 소변자주봐요.. | 2014/02/16 | 1,481 |
351016 | 머리뿐만 아니라 몸에서 새치가 ㅜㅜ 6 | 37세 | 2014/02/16 | 3,362 |
351015 | MTS랑 토닝 어때요 1 | himan | 2014/02/16 | 1,833 |
351014 | 드림렌즈 보통 1주일 시험착용한다는데...저희아이는 바로 주문했.. 2 | 우리 | 2014/02/16 | 1,626 |
351013 | 딸이 처음으로 출산하면 오시고싶은게 엄마 마음인가요?? 21 | 39주 | 2014/02/16 | 4,598 |
351012 | 안현수 선수가~~~ 2 | 안현수짱 | 2014/02/16 | 1,895 |
351011 | 맛있는 주스... 4 | ㅇ | 2014/02/15 | 1,146 |
351010 | 세결여 이지아 캐릭터는 당최 이해가 안 되네요 16 | 나참 | 2014/02/15 | 5,281 |
351009 | 슬기엄마는 슬기한테 별얘기를 다하네요 ^^;; 8 | 세결녀 | 2014/02/15 | 4,459 |
351008 | 와~윤민수 소름돋네요... 18 | 마테차 | 2014/02/15 | 16,168 |
351007 | 서울에서 안성까지 3 | 궁금 | 2014/02/15 | 1,089 |
351006 | 전에 저희집 강아지가 이상하다고 글올렸는데요. 5 | .. | 2014/02/15 | 2,144 |
351005 | 빅토르 안선수 관련 제목과, 글 읽을 때마다 1 | ㅇㅇ | 2014/02/15 | 1,110 |
351004 | 오미연씨 얼굴이 왜 저렇죠? 3 | @@ | 2014/02/15 | 5,901 |
351003 | 안현수 선수 금메달 기쁜 소식이지만.. 9 | 귀화 | 2014/02/15 | 5,275 |
351002 | 눈매가 예사롭지 않은 사람들은 꼭 한건씩 하는거 같지 않나요? 6 | 관상모르는이.. | 2014/02/15 | 3,370 |
351001 | 오미희씨는 심슨가족 '마지심슨' 같애요 3 | 난아무리봐도.. | 2014/02/15 | 2,117 |