자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
1. ㄱㄴㄷ
'14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)양파즙이 좋다네요
2. ~~
'14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)며칠전에 본건데요
바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.3. ...
'14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
밀가루 음식들 끊고
단음식 끊고4. dd
'14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.
5. 그런데 지나가다
'14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..
6. dd
'14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.
7. ..
'14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)양파즙 마시고
탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.8. dd
'14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.
9. ..
'14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.
10. ....
'14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.
11. 티비에서 봤어요
'14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)어느.프로였는지.기억은 안나는데...
하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
껍질째 드셔야해요.
하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
372492 | jtbc 앱 설치하세요. 10 | .. | 2014/04/22 | 1,784 |
372491 | 빨갱이들이 많네.많아~ 11 | 지가빨갱이 | 2014/04/22 | 2,583 |
372490 | 조미료... 알러지ㅠ 9 | 폴고갱 | 2014/04/22 | 2,128 |
372489 | 곧 이종인님 인터뷰 - 늙은 잠수부의 눈물 시작합니다. 7 | 팩트티비 | 2014/04/22 | 4,729 |
372488 | 박근혜와 자리 보존 8 | 너무눈에보여.. | 2014/04/22 | 1,606 |
372487 | 국민티비의 방송 좋네요 5 | 홍이 | 2014/04/22 | 2,012 |
372486 | 그젠가 엠비씨방송 보신분 안계세요? 5 | ㅡ | 2014/04/22 | 1,191 |
372485 | 오늘 jtbc 오프닝 멘트 18 | .. | 2014/04/22 | 11,924 |
372484 | 월스트리트저널-박근혜대통령 세월호선장 비난할 자격 있나 9 | 세계적 망신.. | 2014/04/22 | 1,801 |
372483 | 외신, “선장 살인자 같다” 박근혜 발언 비판 18 | 국격.. | 2014/04/22 | 5,654 |
372482 | 22일 10시 현장 생방송 - '세월호 침몰현장' 팩트TV/고발.. | lowsim.. | 2014/04/22 | 1,115 |
372481 | 어제부터 jtbc뉴스로 갈아탔습니다. 2 | 늦었지만 | 2014/04/22 | 1,124 |
372480 | 아이들 피부가 말랑말랑했대요 1 | ㅇㅇㅇ | 2014/04/22 | 3,354 |
372479 | ‘안산 단원고에 담배꽁초 버린 기자들?’ 논란 일파만파 2 | /// | 2014/04/22 | 2,495 |
372478 | 생방송 실종자 가족과 인터뷰중인 국민티비 링크예요. 1 | 지금하고있어.. | 2014/04/22 | 1,372 |
372477 | 실종자 가족들의 청와대 방문을 막은 정홍원 총리는 사퇴하고 책.. 1 | 녹색 | 2014/04/22 | 1,102 |
372476 | 문재인의원이 일독을 권하는 기사 8 | 참맛 | 2014/04/22 | 3,366 |
372475 | 죽음에 대한 작은 위로... 4 | ... | 2014/04/22 | 1,736 |
372474 | 통계 해석 좀 도와주세요. | 늦깍이 학생.. | 2014/04/22 | 909 |
372473 | 3등 항해사는... 3 | 인생 | 2014/04/22 | 1,809 |
372472 | 국민TV 보세요. 3 | 실종자 가족.. | 2014/04/22 | 1,517 |
372471 | 가슴이 찌릿하면서 아픈데요...갑자기 이러니 넘 걱정돼요.. 1 | 짱 | 2014/04/22 | 1,597 |
372470 | 기저귀발진크림 추천해주세요 7 | . | 2014/04/22 | 1,567 |
372469 | 잃어버린 10년의 허구와 비극 1 | // | 2014/04/22 | 1,195 |
372468 | 지난 주 보다 극복되셨나요? 23 | 혹 | 2014/04/22 | 2,400 |