자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
1. ㄱㄴㄷ
'14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)양파즙이 좋다네요
2. ~~
'14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)며칠전에 본건데요
바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.3. ...
'14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
밀가루 음식들 끊고
단음식 끊고4. dd
'14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.
5. 그런데 지나가다
'14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..
6. dd
'14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.
7. ..
'14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)양파즙 마시고
탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.8. dd
'14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.
9. ..
'14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.
10. ....
'14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.
11. 티비에서 봤어요
'14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)어느.프로였는지.기억은 안나는데...
하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
껍질째 드셔야해요.
하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
344920 | 기분이 찝찝해요 3 | ........ | 2014/01/26 | 960 |
344919 | 물걸레 청소기들 어떤가요? 바닥 어느정도 깨끗하세요? 6 | ... | 2014/01/26 | 2,627 |
344918 | 베란다 없고 욕실작은 투룸에서 아기키우기 4 | 투룸 | 2014/01/26 | 2,588 |
344917 | 악기와 함께 가지고 다닐수 있는 백 ㅜ 1 | 대구댁 | 2014/01/26 | 795 |
344916 | 세번 결혼하는 여자 흥미진진한데 앞으로 어떻게 전개될까요?^^ 12 | 흥미진진^^.. | 2014/01/26 | 4,683 |
344915 | 요양병원 간호조무사 현실이 이런가요? 10 | 질문 | 2014/01/26 | 29,702 |
344914 | 한전직원들 송전탑 밑 의무 거주 법안 발의해야 5 | 손전등 | 2014/01/26 | 1,041 |
344913 | 만두찔때까는면어디서팔아요?^^ 7 | goldfi.. | 2014/01/25 | 2,455 |
344912 | 총대를 매다/메다, 사소한 일에 목을 매다/메다 9 | 맞춤법맞추기.. | 2014/01/25 | 5,126 |
344911 | 씽크대 설치시 수저통이나 컵놓는 걸이 3 | 한샘부엌 | 2014/01/25 | 1,674 |
344910 | 보브 마스카라는 어디서 사요? 1 | 작은눈 | 2014/01/25 | 858 |
344909 | 전기렌지 어떤게 나은가요? 2 | 렌지 | 2014/01/25 | 1,928 |
344908 | 아기이불 44만원 ㅜㅜ 26 | 환불? | 2014/01/25 | 5,262 |
344907 | 귀국 자녀들 영어 어떻게 하시나요. 1 | ... | 2014/01/25 | 1,523 |
344906 | 층간소음은 낮은 천장이 원인일까요? 1 | 소음 | 2014/01/25 | 1,741 |
344905 | 7개 대형카드사 다 털렸다네요. 9 | ㅠ.ㅠ | 2014/01/25 | 11,004 |
344904 | 다이아몬드 잘 아시는 분 도움 주세요 6 | ... | 2014/01/25 | 2,408 |
344903 | 음식남녀하네요 4 | ebs영화 | 2014/01/25 | 1,665 |
344902 | 오늘 세결여 엔딩 넘 웃기네요 ㅋㅋ 멍때린 용림 엄마 5 | ... | 2014/01/25 | 4,362 |
344901 | 혹시 대니얼 튜더 아시는 분들 있나요? 2 | dbrud | 2014/01/25 | 1,241 |
344900 | 영어 유치원 효과 있나요? 12 | ㅇㅇ | 2014/01/25 | 3,435 |
344899 | 세결여 친정엄마이불 | 이불 | 2014/01/25 | 1,442 |
344898 | 세결여 김자옥씨는참 곱네요 목소리 톤도 사근사근하고 2 | ........ | 2014/01/25 | 2,653 |
344897 | 세결여 슬기친할머니네 빼고는 16 | 이쿵 | 2014/01/25 | 8,477 |
344896 | 심장이 콩콩 ..특히 식사후애요 1 | 야옹 | 2014/01/25 | 1,087 |