이번 처음으로 아이허브에서 영양제 6통 구매거든요
제가 알고 있는 복용법이 맞는지 알고 싶어요
현재 센트륨,고려은단 비타민c,종근당 오메가3복용하고 있구요
아침식사는 안 하구요
아침공복에 콜라겐 한스푼 물에 타먹고
하이루론산 한알 물한컵과 함께
엘시스테인한알
센트륨,비타민c한알,오메가3한알복용
저녁식사후
코큐텐한알,비타민c한알,비오틴한알,엘시스테인한알
자기전 하이루론산 한알 물한컵과 함께
이렇게 복용하는게 최상일까요??
그리구 제가 조만간 눈영양제와 유산균도 추가할려고 하거든요
추가복용시 유의할 점이 또 있을까요??
엘시스테인은 공복에 먹어야한단글도 있고
식후 먹어야한단 글도 있어서 헤깔리네요
정확한 엘시스테인 복용법은 뭐가 맞는건가요??
좀 많이 드시느거 같은데요. 종비, 비타민씨, 오메가 3 이정도로 딱 충분해요. 히알루론산 이랑 콜라겐 드시는건..뭐 본인 자유시지만 솔직히 의학적으로도 그렇고 제 갠적 의견으로도 그렇고 어차피 그렇게 먹는걸로는 진피까지 도달하지 못해서 아무 효과없다고 하구요..괜히 이것저것 영양제 넘 많이 먹다가 간만 고생시켜요.. 유산균은 드시면 좋고 눈영양제는 정말 나 눈 피곤하다 너무 문제있는거 같다 아닌 이상 비추..어차피 루테인이나 아스잔틴인가 그거일 텐데 블루베리 등등 이것저것 음식들 통해서 자연으로 섭취하는게 가장 좋아요..
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