40되니 피부,모발 노화가 너무너무 신경쓰여요
피부 정말 좋고 머리숯 짱 많아서
지금까지 전혀 신경 안 쓰고 투자도 안 했는데
37넘기면서 정말 갑자기 훅 가더라구요ㅠㅠ
지금이라도 현상유지라도 하고 싶은데
아이허브 첫구매에
일단 탈모영양제로 비오틴 찜하고
6만원 채울려고 둘러보고 있는데
집에 센트륨 고려은단 오메가는 많거든요
칼슘제 살랬는데 검색해보니
몸에 쌓이면 결석생긴다고 해서 패스하고
영양제 중복과잉 복용이 도리어 해가 된단 글이 많아서
비오틴말고 이너뷰티로 많이 드시는
콜라겐이랑 하이올루산 살까하는데
가격은 이너비같은 국내제품보다 많이 저렴하네요
그네 정말 효과있을까요??
비타민c는 거의 5년넘게 추가해서 먹고 있는데
확실히 효과있거든요
근데 콜라겐이나 하이올루산은
체내 들어옴 성분이 다 분해되버리고 어쩌고 그러는 글들도 보여서
돈값할지 걱정되는 맘에 망설여지네요ㅠㅠ
40중반에 또 한번 훅 간다는데
조금이라도 노화를 지연시키고 싶네요ㅠㅠ
단백질은 음식으로 얼마든지 섭취가 가능합니다.
콜라겐을 섭취한다고 그대로 흡수되는게 아니고
아미노산으로 분해된 후 흡수가 됩니다.
단백질 음식과 비교해서 이득이 전혀 없습니다.
단백질로 환산하면 가격이 합리적이진 않을 겁니다.
특별한 경우가 아니면 단백질은 보충제를 복용하는 것이 바람직 하지 않습니다.
과하면 독이 될 수도 있습니다.
영양보충제의 첫번째 선택 기준은
정상적인 식단으로 부족하기 쉬운 성분부터 고르는 것입니다.
노화방지는 어떤 영양소 하나로 늦출 수 있는게 아니고
다양한 요소들이 관여를 합니다.
운동도 적당히 해야 되고
칼로리도 섭취도 적당 수준으로 갖춰야 합니다.
정상체중을 유지해야 되며
신선한 과일과 채소류를 넉넉히 섭취합니다.
완전소화와 최소한의 체력은 필 수 입니다.
황기가 좋데요.
http://barnabas40.tistory.com/527
아이허브에도 팔아요. Astragalus
네 콜라겐이나 하이루론산은 영양제로 섭취하는건 별 소용없다고 보시면 됩니다. 어차피 진피까지 도달하지 못하거든요..그냥 평소에 음식을 골고루, 충분한 양을 섭취하는게 제일 좋습니다.
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