한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 345117 | 피해 확인한다며 비번 입력 요구하면 사기 2 | 미친것들 | 2014/01/20 | 1,446 |
| 345116 | 시아버지의 용돈요구 25 | ... | 2014/01/20 | 7,962 |
| 345115 | 2014년 1월 20일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2014/01/20 | 733 |
| 345114 | 목에 항상 가래가 낀 느낌인데 6 | whiteh.. | 2014/01/20 | 5,323 |
| 345113 | 청소년상담 문의...서울 2 | 나도가고싶어.. | 2014/01/20 | 784 |
| 345112 | 코스트코에 커피메이커용 원두커피 뭐가 좋아요? 4 | ᆢ | 2014/01/20 | 2,063 |
| 345111 | 제 2 외국어 자격증이 대학입시에 많은 도움이 되나요? (리플 .. 7 | 외국어 | 2014/01/20 | 1,372 |
| 345110 | 눈이 너무 오네요 3 | 봄기다리는 .. | 2014/01/20 | 2,193 |
| 345109 | 조미료 추천 좀 해주세요 3 | 여러분 | 2014/01/20 | 2,075 |
| 345108 | 감기 ㅠㅠ 2 | ㅜㅜ | 2014/01/20 | 760 |
| 345107 | 남편이 한 여자친구한테 호감 가지고 있는게 느껴져서 너무 힘들어.. 76 | 힘듬 | 2014/01/20 | 25,788 |
| 345106 | 좋아요 숫자가 감동. 정말로 여론이 만들어져 가는 기분입니다... | 탱자 | 2014/01/20 | 752 |
| 345105 | 젖이 안돌아요...ㅠㅠ 5 | ㅠㅠ | 2014/01/20 | 3,015 |
| 345104 | 농어도 동태나 생태찌게 끓이듯이 요리하는 게 맞나요? 1 | 질문 | 2014/01/20 | 1,424 |
| 345103 | 요리사이름좀~~ 2 | 똘이엄마 | 2014/01/20 | 953 |
| 345102 | 콘솔피아노 소리가 업라이트보다 많이 작나요? 5 | .. | 2014/01/20 | 2,303 |
| 345101 | 고속도로 주행하다가 큰사고가 났습니다 39 | 희망 | 2014/01/20 | 12,480 |
| 345100 | 요즘 신축아파트 시스템에어컨 설치되어 있나요? 5 | 아파트 | 2014/01/20 | 3,927 |
| 345099 | 베란다 창문 어떻게 닦으세요? 3 | 창문너머 경.. | 2014/01/20 | 1,582 |
| 345098 | 철없는 남편과 살기가 너무 힘드네요.. 6 | .. | 2014/01/20 | 5,708 |
| 345097 | 옷이 너무 좋아요.. 8 | mania | 2014/01/20 | 3,415 |
| 345096 | 징그럽게 책안읽는 예비초2 빠져들책 추천부탁 6 | 예비초2 | 2014/01/20 | 1,163 |
| 345095 | 세면대 배수구 뚫는 법 20 | 대딩맘 | 2014/01/20 | 5,428 |
| 345094 | 아~~이러면 그냥 살아야하나요? 1 | 남편 | 2014/01/20 | 1,145 |
| 345093 | 2년보관이사 가능한 품목 3 | 보관이사 | 2014/01/20 | 1,136 |