한달 운동하고 인바디 측정을 했는데...전달 비교
체지방 -2.8
근육 +2
허리둘레 -3센티
몸무게는 500그람 늘었구요...
내장지방도 1단계 내려가구요
그런데 팔둘레 목둘레 허벅둘레는 모두 1~2센티 늘었어요..
오늘 운동후 제 팔둑과 상체를 보니 너무 우람해졌더라구요...
전 야리야리한 몸매가 되고 싶은데...
이러다 헐크가 될까 겁나요 ㅜㅜ
물론 운동하면서 식이까지 하고 있구요...
아침 X
점심 사과1 아몬드 약간 우유 한잔정도
(점심 안먹으려고 노력해요)
저녁 밥반공기 반찬은 똑같이...먹어요... 국물음식 거의 안먹구요
가능한 1식 하려고 노력중이구요...
오늘은 저의 감정기복에 무너져서 라면에 제가 만든 생크림케잌까지 먹었다니까요 ㅜㅜ
제가 하는 운동은 커@@ 4바퀴와 복부와 하체위주의 운동을 좀더 하구 오구요...
노력하는게 대단하세요 근데 여자몸이 울퉁불퉁해지기는 정말 전문 보디빌더 처럼 하지 않는 이상 어려우니까 너무 걱정 안하셔도 될 듯해요. 운동 후 스트레칭 꼭 하시고 정 걱정되면 요가로 라인 잡아주세요
운동보다도..전체적으로 드시는게 부실하지 않은가 싶네요.
근력운동 할때 무게를 좀 내리고 횟수를 늘리는게 좋다네요. 지방연소가 더 잘되고 근육은 덜 생기구요. 원래 근육량이 좀 있으신가봐요. 저도 순환운동 하고 있어요. 7개월간 13-14킬로 뺐어요. 아침 굶고 점심은 먹고싶은거 먹고 저녁엔 막걸리 먹느라 식사는 탄수화물 빼고 먹어요. 떡이랑 빵을 경계하구요.^^
밤에 스쿼트 150개. 아침에는 싸이클 . 레그레이즈. 푸쉬업. 싯업 해요. 근데 운동량이 좀 버거운지 요새 목이 자꾸 결리긴합니다. ㅜㅜ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 345545 | 연말정산시 부모님 공제 문의합니다 2 | 도리 | 2014/01/21 | 1,108 |
| 345544 | 근력운동 2년했더니 바지가 다 껴요 정장바지 추천좀요 | 바지 | 2014/01/21 | 1,898 |
| 345543 | 삼성서울병원 출퇴근 가능한 곳... 13 | 원룸 | 2014/01/21 | 5,694 |
| 345542 | 실업급여 수급자는 연말정산공제 배우자에게 몰기 안되나요? 1 | 정산 | 2014/01/21 | 4,196 |
| 345541 | ‘한국 정부 돈 주고 시위방해군 고용’ 기사 일파만파 7 | light7.. | 2014/01/21 | 1,363 |
| 345540 | 아크릴수세미 삶으면 안되나요? 5 | 멋쟁이호빵 | 2014/01/21 | 2,112 |
| 345539 | 상가와 먼 동 많이 불편할까요? 4 | 질문 | 2014/01/21 | 1,387 |
| 345538 | 카드 유출정보가 이상해요 4 | 유출 | 2014/01/21 | 1,884 |
| 345537 | 역사전쟁 시즌 2와 ‘변호인’ 1 | 샬랄라 | 2014/01/21 | 1,190 |
| 345536 | 그 많던 피아노·미술 학원 어디 갔을까 11 | 재벌진출 | 2014/01/21 | 4,557 |
| 345535 | 예능에서 야외취침할때 2 | 궁금 | 2014/01/21 | 952 |
| 345534 | 영화제목이 생각이 안나서요 2 | 영화 | 2014/01/21 | 817 |
| 345533 | 아이들 사전 어떤거 쓰시나요? | 고딩 | 2014/01/21 | 753 |
| 345532 | 심란하네요....hpv 8 | hpv | 2014/01/21 | 8,358 |
| 345531 | 초등학교개학언제인가요 5 | 서울 경기 | 2014/01/21 | 1,256 |
| 345530 | 나이 들면서 달라지는 것... 30 | 50 | 2014/01/21 | 9,983 |
| 345529 | 일산, 파주 지역에 믿을만한 솜틀집 좀 알려주세요 2 | 일산솜틀집 | 2014/01/21 | 2,861 |
| 345528 | 갑상선 문의드려요 3 | Drim | 2014/01/21 | 1,095 |
| 345527 | 건조한곳에서도 잘 자라는 식물 뭐있을까요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2014/01/21 | 2,248 |
| 345526 | 쌍꺼풀재수술 하신분? 2 | 다풀린눈 | 2014/01/21 | 1,871 |
| 345525 | 걷잡을 수 없는 정보 유출, 대처법은? | 쥑일놈들 | 2014/01/21 | 721 |
| 345524 | 상사말이면 다 예스해야 되는건가요?? 1 | 근데 | 2014/01/21 | 1,207 |
| 345523 | 중학생 정도면 알 수 있는 건가요? | 교정관련 | 2014/01/21 | 804 |
| 345522 | 82쿡 안들어올땐 한달넘게 안들어오는데 한번 발들이면 또 중독ㅜ.. 2 | 아웅 | 2014/01/21 | 1,001 |
| 345521 | 수협 부산이전 확정된건가요? | .... | 2014/01/21 | 974 |