82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 댄스로 운동 하는 분 계세요?

슬로우 조회수 : 1,442
작성일 : 2014-01-15 12:37:37

바깥 운동을 싫어하는 편이라

그나마 댄스로 하면 여러모로 재밌고 좋을 거 같은데

방이나 거실이 쿵쿵거리진 않을 지 모르겠네요?

매트 깔면 괜찮을까요?

재밌게 하시면서 운동도 되고 계신 분 있죠?

세결녀에서 아이 고모도 하는 거 같던데?

IP : 61.79.xxx.76
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.1.15 1:43 PM (223.33.xxx.47)

    댄스는 혼자서 하기는 좀 그럴것같은데요..
    음악소리도 크고 또 여럿이서 해야 흥이 나죠.
    혼자 집에서 춤춘다면 하루이틀이지 잘 안될것 같아요.

  • 2. 맞아요
    '14.1.15 2:02 PM (202.30.xxx.226)

    자아도취,
    그리고 쿵쿵거리지 않을 동작으로 안무를 짜면 됩니다.

    저는 얼굴살 빠질까봐 뛰는 동작은 잘 안해요.

    발 어깨넓이로 적당이 벌린 상태에서 두 팔을 최대한 활용해서 리듬을 타도 좋고,
    왼쪽팔꿈치, 왼쪽 무릎 닿기, 오른쪽 팔꿈치 오른쪽 무릎 닿기 하면서 허리 늘려주는 동작 같은거 하시면..
    땀이 쭉쭉 나요.

    검색해서 불타는 허벅지, 기아팔뚝..하시면 완전 효과 짱입니다.

  • 3. 에어로빅동영상
    '14.1.15 5:00 PM (182.218.xxx.68)

    에어로빅동영상 보면서 몇가지 쉬운걸로 골라서 하세요.
    기본 스트레칭 영상부터 여러가지 있거든요.
    박자 맞는걸로 음악 들으면서 동영상 보면서 하셔도 좋고
    그 동영상에서 나오는 음악이랑 해도 재밌어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
343419 공기좋은 시골이란거도 옛말이죠. 1 트윅스 2014/01/18 1,096
343418 암환자에게 도움될만한 책 추천 부탁드려요. 3 고민 2014/01/18 993
343417 너무 무섭고 두려워요. 39 ..... 2014/01/18 19,654
343416 정리도우미 4 .. 2014/01/18 2,156
343415 영국으로 골프유학이란게 어떤거죠? 6 선수아님 2014/01/18 1,469
343414 가스사용량,가스비 확인해 보세요 3 코원에너지 2014/01/18 3,479
343413 82능력자님들~ 바이올린 곡인데요 6 아우 답답 2014/01/18 837
343412 조산기 있는 임산부 명절에 시가에 안가는거 많이 이상한가요? 31 ... 2014/01/18 4,498
343411 오피스텔 주인이 있는지 없는지 모르겠어요. 아리송 2014/01/18 591
343410 생중계 - 부정선거 규탄 / 문익환 목사 추모 20주년 촛불집회.. lowsim.. 2014/01/18 428
343409 마법 천자문 셋트가 좋을까요?낱권으로 구매하는것이 좋을까요? 2 사과나무 2014/01/18 653
343408 매트리스에 다리만 달린 침대 어떤가요? 4 침대? 2014/01/18 2,912
343407 출산은정말여자를늙게하나요 8 ... 2014/01/18 3,479
343406 집에 있는 금반지 9 보나마나 2014/01/18 3,050
343405 양복바지..슬림핏으로 수선 ,,쉬운가요? 3 dma 2014/01/18 3,560
343404 입술라인이 가렵고 건조해요. 4 ... 2014/01/18 2,211
343403 강남역 우* 여기 괜찮나요~? 1 철학관 2014/01/18 698
343402 얼굴 지압하면 볼, 턱이 부을수도 있나요? ;;;; 2014/01/18 598
343401 개그맨 정종철 아들 시후 너무 귀엽네요^^ 6 붕어빵에서 2014/01/18 2,480
343400 지금 서울역 1 dbrud 2014/01/18 829
343399 중고 디지털피아노 사는 업체 있나요? 6 다이나톤 2014/01/18 2,115
343398 파리 ticket jeune 문의 4 hisosa.. 2014/01/18 896
343397 동남아와 인도는 항상 미세먼지가 자욱한가요? 7 먼지 2014/01/18 1,983
343396 국민카드가 없는데... 8 ..... 2014/01/18 2,031
343395 지니어스 라는 프로가 뭔데 그리 시끄럽나요? 1 ? 2014/01/18 1,907