바깥 운동을 싫어하는 편이라
그나마 댄스로 하면 여러모로 재밌고 좋을 거 같은데
방이나 거실이 쿵쿵거리진 않을 지 모르겠네요?
매트 깔면 괜찮을까요?
재밌게 하시면서 운동도 되고 계신 분 있죠?
세결녀에서 아이 고모도 하는 거 같던데?
바깥 운동을 싫어하는 편이라
그나마 댄스로 하면 여러모로 재밌고 좋을 거 같은데
방이나 거실이 쿵쿵거리진 않을 지 모르겠네요?
매트 깔면 괜찮을까요?
재밌게 하시면서 운동도 되고 계신 분 있죠?
세결녀에서 아이 고모도 하는 거 같던데?
댄스는 혼자서 하기는 좀 그럴것같은데요..
음악소리도 크고 또 여럿이서 해야 흥이 나죠.
혼자 집에서 춤춘다면 하루이틀이지 잘 안될것 같아요.
자아도취,
그리고 쿵쿵거리지 않을 동작으로 안무를 짜면 됩니다.
저는 얼굴살 빠질까봐 뛰는 동작은 잘 안해요.
발 어깨넓이로 적당이 벌린 상태에서 두 팔을 최대한 활용해서 리듬을 타도 좋고,
왼쪽팔꿈치, 왼쪽 무릎 닿기, 오른쪽 팔꿈치 오른쪽 무릎 닿기 하면서 허리 늘려주는 동작 같은거 하시면..
땀이 쭉쭉 나요.
검색해서 불타는 허벅지, 기아팔뚝..하시면 완전 효과 짱입니다.
에어로빅동영상 보면서 몇가지 쉬운걸로 골라서 하세요.
기본 스트레칭 영상부터 여러가지 있거든요.
박자 맞는걸로 음악 들으면서 동영상 보면서 하셔도 좋고
그 동영상에서 나오는 음악이랑 해도 재밌어요.
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