원래 젊었을 때 먹어도 살 안찌는 체질이었는데 나이드니 먹으면 살찌는 체질로 바뀌더라구요.
하루에 무조건 한시간 반씩 걷기도 했고 한시간 뛰고 30분 걸어도..
몸무게가 잘 안줄고.. 먹으면 다시 살이 오르고..
그러다가 우연히 82쿡에 올린 글 보고 만난 동영상 - 빌리부트캠프..
날씨가 추워 나가기도 힘들고.. 길이 얼었는데 잘 못 걷다가 미끄러질 수도 있고..
헬스장은 일단 가고 오려면 옷도 갈아입어야 하고 가고 오는 데 걸리는 시간이 있는데..돈도 드는데..
빌리 부트캠프는 정말 그냥 집에서 아무때나 TV 틀어놓고 할 수 있는 운동이라 정말 운동하기 편하고 좋더라구요.
빌리 부트캠프 시리즈 동영상이 전체 15개 정도 되는데 한가지만 하지 말고 돌아가면서 하면 지루하지도 않구요.
신나는 음악이 같이 나오고 동작들이 지루하게 반복되지 않고 자꾸 바뀌어서 시간이 정말 잘가요..
(부트캠프 시리즈, 태보시리즈, 카디오 시리즈 등등)
이 운동이 순환운동, 근력운동, 유산소까지 다 같이 되어서 운동효과가 정말 좋아요.
다이어터라는 만화에서 좋은 자세들이라고 소개되는 것들 여기에 다 들어있거든요.
저희 남편 젊었을때 부터 태극권, 검도, 쿵후, 각종 구기운동 등 많이 했었는데..
빌리 시리즈에 나오는 자세들이 정말 좋은 게 많다고 하네요..
특히 여기 하체 허벅지 운동 많이 나오는데 허벅지 운동을 많이 하는 게 가장 다이어트에 좋다고 하더라구요.
허벅지 쪽 운동을 많이 해야 신진대사가 원활해져서 먹어도 살 안찌는 체질이 된다고 하니까요..
빌리 이제 60대인데 이 동영상 찍을 때도 아마 50이 넘으셨던 걸로 알고 있는데..
따라하다 보면 힘들지만 운동하면 기분 좋아지는 거 한 30분만 하면 기분 정말 좋아져요..
땀도 비오듯 흐르구요.. ^^
원래는 다이어트에 좋다고 하는데..
제가 워낙 대식가라 많이 먹어 살이 많이 빠지지는 않더라구요..
작년 일년동안 8kg 뺐었는데.. 일년간 살을 천천히 빼서인지..
많이 먹어도 요요 잘 안오구요..
그래도 라인 엄청 좋아지고 이거 하면서 좋은 건 절대 얼굴 살이 많이 빠지지 않는다는 거..
40대 중반인데 이 운동 시작하고 다 얼굴이 젊어졌다고 피부가 고와졌다는 말 많이 듣거든요.. ^^
혹시 어떤 운동할지 고민되거나 PT받을 돈이 아까우신 분들은..
꼭 시도해보세요. ^^