자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상하게 마음이 허 해요
... 조회수 : 1,051
작성일 : 2013-12-30 22:27:53
이럴땐 어떻게 해야하죠? 별 일도 없이 불안하고 초조하고...
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'13.12.30 10:28 PM (115.126.xxx.100)그럴때 자요
그래서 지금 자려고 누웠어요2. 복식호흡
'13.12.30 10:34 PM (210.216.xxx.253)해 보세요.
방법은 코로 숨을 천천히 들이 쉬고 배를 복어처럼 볼록하게 하시고 입으로 천천히 뱉으세요. 이렇게 복식호흡을 여러번 하시면
불안함이 조금 가실거예요.3. ...
'13.12.30 11:02 PM (183.117.xxx.224) - 삭제된댓글저도 복식호흡 해보시길 권해요.
저도 힘들 때 효과 많이 봤는데 평소에도 하면 기분이 많이 좋아집니다.
코로 숨을 가득 들여마셔서 배를 풍선처럼 부풀린다음 3초정도 멈춥니다. 그리곤 코와 입을 통해 천천히 숨을 내뱉어요. 배가 홀쭉하게 될 때까지 다 내쉰다음 또 3초정도 멈추는 방법입니다.4. ..
'13.12.31 10:22 AM (182.226.xxx.181)저도 복식호흡담아갑니다. 감사드려요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
336280 | 이상하게 마음이 허 해요 4 | ... | 2013/12/30 | 1,051 |
336279 | 낼 에버랜드 몇시에 가는게 좋을까요? | 에버랜드 | 2013/12/30 | 1,218 |
336278 | 밴드에서 만난 초등 동창생 8 | 친구 | 2013/12/30 | 5,983 |
336277 | 영어 문장에서 날짜를 어떻게 읽어야 하나요? 7 | .... | 2013/12/30 | 870 |
336276 | 마무리에센스가 뭔가요? | .. | 2013/12/30 | 1,299 |
336275 | 오늘 드라마 따~말.... 8 | 김지수 | 2013/12/30 | 2,584 |
336274 | 요즘 중학교는 성적표에 등수도 평균도 안나오나요? 18 | .. | 2013/12/30 | 5,413 |
336273 | 코를 심하게 부딪히면 코모양 변할까요? 4 | 으... | 2013/12/30 | 1,687 |
336272 | 인천은 집값이 왜 유독 싼가요? 65 | 부동산 | 2013/12/30 | 36,310 |
336271 | 음력1991년 11월31일이 양력으로 4 | 겨울 | 2013/12/30 | 982 |
336270 | 고기 굽는 그릴요 4 | 고기좋아 | 2013/12/30 | 1,698 |
336269 | 손석희 뉴스 음악 3 | ㆍㆍ | 2013/12/30 | 984 |
336268 | 로드 (Lorde)를 아시나요? 3 | 미돌돌 | 2013/12/30 | 936 |
336267 | 올랜도 디즈니랜드 7 | 미국처음 | 2013/12/30 | 1,596 |
336266 | '13년도를 마감하며 반성&감사 등 1 | 싱글이 | 2013/12/30 | 541 |
336265 | 이승환 공연 후기입니다. 15 | 설레임 | 2013/12/30 | 3,135 |
336264 | 경기도 양주 가볼만한곳 관광지 2 | 문의 | 2013/12/30 | 2,006 |
336263 | 무좀 2 | 연말 정국은.. | 2013/12/30 | 1,332 |
336262 | 컴도사님들~~도와주세요~ | 컴질문 | 2013/12/30 | 552 |
336261 | 초등 저학년때 미술이 중요하단게..정확히 어떤건가요?? 21 | 7세맘 | 2013/12/30 | 3,861 |
336260 | 훈제연어 | 별바우 | 2013/12/30 | 815 |
336259 | 영국철도민영화 10년만에 요금90% 인상 6 | 집배원 | 2013/12/30 | 1,308 |
336258 | 숙련된 철도 기관사가 붕어빵이라고?? | 손전등 | 2013/12/30 | 600 |
336257 | Jtbc 뉴스 민주당 박기춘 의원 답없네요 22 | 무명씨 | 2013/12/30 | 2,806 |
336256 | 최진혁 신인상 못받았네요 8 | 오잉 | 2013/12/30 | 3,957 |