82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제일 건강에 좋은 식단은 무엇일까요?

궁금하당 조회수 : 2,829
작성일 : 2013-12-26 06:09:28

하루를 어떻게 먹으면 제일 건강에 좋을까요?

저는 한식은 좀 맵고 짠 단점이 있고

양식은 기름지고 칼로리가 높은 단점이 있고

별로 음식에 관심이 없는 사람이

최소한의 힘을 들여 최대한 영양가 있게 먹을 수 있는 식단 멊을까요?

 

IP : 61.101.xxx.126
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㄷ
    '13.12.26 7:18 AM (203.152.xxx.219)

    5군영양소가 골고로 들어간 식단
    지방이나 탄수화물도 꼭 필요해요. 너무 절제하면 몸이 힘들어짐..
    저염으로 드시는게 좋아요.
    그리고 솔직히 김치 같은건 너무 많이 드시면 안좋을것 같다는 생각 많이 해요.
    염분이 높아서요..

  • 2. ^^~
    '13.12.26 7:19 AM (118.218.xxx.65)

    토마토, 오이썬것에 발사믹식초,오리브오일, 파는 레몬즙 뿌려 항상 아침마다 남편이랑 한접시씩 먹네요.
    준비 할것도 없고 간단해 넘 좋아요.
    채소는 양배추, 베이비채소등 추가할때도 있고요.
    견과류나 모짜렐라찌즈 간 것도 뿌려주면 더 맛나고요~^^

  • 3. 가장
    '13.12.26 7:32 AM (39.7.xxx.236)

    한국적인 것이 좋죠.
    심심한 한국 음식을 골고루요.
    고기도 먹어야 하면 찜이나 수육 상태로고요.

  • 4. 존심
    '13.12.26 8:34 AM (175.210.xxx.133)

    황성수박사식 식단이지요...

  • 5. 갖고 태어난
    '13.12.26 8:35 AM (58.143.xxx.49)

    몸속에 소화효소를 많이 쓰지 않게해야한다 들었네요.
    성장필요한 아이말고 어른인 경우 장내가스유발 시키는
    구운고기같은 단백질류들 자제하라는게 그 얘기죠.
    발효효소 섭취 된장류 청국장 낫또 직접만든 요구르트등
    좋겠죠. 장수촌보니 요구르트를 만들어 섭취해왔구요.
    햇볕 좋은 시간엔 일부러라도 꼭 쬐주구요. 어느 장수할매
    평생습관이었어요.

  • 6. ..
    '13.12.26 9:15 AM (121.161.xxx.30) - 삭제된댓글

    얼마전 브런치를 먹었는데 건강식단 같았어요.
    샌드위치 빵에 고기, 야채 듬뿍.
    이쁜 야채에 고소한 치즈, 소스 조금.
    간단하고 건강한 식단 같았어요.

    전 온갖 야채와 과일 위에 고기 조금 얹어서 자극적이지 않은 소스 조금 얹어서 먹는게 건강식같아요.

  • 7. ,,,
    '13.12.26 7:48 PM (203.229.xxx.62)

    양념 덜하고 채소 생식이나 나물 종류요.
    기름 넣고 볶거나 참기름 많이 넣는것도 건강에 안 좋아요.
    골고루 먹고요.
    일주일에 두번은 200g 정도 육류 먹어 주고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
353278 이번 김연아 스캔들에서 제가 느낀건 8 질려요 2014/02/21 1,955
353277 리프니보다 소쿠리가 왜 이렇게 얄밉죠? 8 소쿠리 2014/02/21 1,526
353276 빙산연맹에서 나서서 IOC에 항의 할 수 있게 전화로 항의좀 합.. 6 2014/02/21 1,045
353275 86세 되신 친정엄마의 연아 관전기 3 ... 2014/02/21 2,715
353274 직장에서 소시오패스 만났어요 ㅜ 6 gogo 2014/02/21 8,925
353273 소트니 탈춤ㅋㅋㅋ 8 두고두고부끄.. 2014/02/21 2,278
353272 김연아 프리의상이 바뀐 이유라네요~ 10 흠... 2014/02/21 13,141
353271 역사에 남을 전설을 만들 기회를 동네잔치로 전락시킴 6 병림픽 2014/02/21 1,115
353270 연아에 관하 항의 복사된내용 그대로 해서 이멜 보냅시다. 래하 2014/02/21 427
353269 겨울왕국- 리얼3D가 4D인가요? 3 .. 2014/02/21 548
353268 CGV에 3D 영화 요즘 얼마하나요? 영화 2014/02/21 326
353267 오로지 김연아! 독일방송은 금메달 소트니 보다는 12 외신관심은 2014/02/21 12,496
353266 러시아 ㅎㅎ 2014/02/21 497
353265 문상 7 아름다운미 2014/02/21 830
353264 누가 진짜 금메달이냐고 투표해요.. 9 투표-nbc.. 2014/02/21 1,111
353263 김연아 관련 오프반응 어떤가요? 21 반응없어요... 2014/02/21 3,278
353262 대한빙상연맹 전화번호, 팩스번호, 이메일주소입니다. 2 전화팩스부탁.. 2014/02/21 851
353261 보건소.. 자기 주소지 보건소만 이용할 수 있나요? 1 보건소 2014/02/21 1,728
353260 와~ 대한체육회가IOC에 항의한다네요 14 ᆞᆢ 2014/02/21 3,744
353259 안현수 선수 결국 미니홈피 닫았다네요. 53 잘들 논다 2014/02/21 14,725
353258 연아 인터뷰 한거 보셨어요? joy 2014/02/21 1,343
353257 NBC 투표하는 주소가 바뀌었어요!!! 4 Baymis.. 2014/02/21 1,128
353256 코팅 캔버스, 면 가방 찾아요 2 이 와중에 2014/02/21 976
353255 노인 환자분 계신 댁들은 12 00 2014/02/21 2,305
353254 무릎 밑에 튀어나온 뼈를 뭐라고 하나요 7 == 2014/02/21 3,856