수영하기 몇시간전에 밥먹어야되나요?

[^^]

방학동안 아이가 수영을 배울려고하는데요.
아침8시에 수업인데 몇시전에 밥을먹어야
될까요?
수영하구 밥먹으면좋겠는데 아이가너무 배고파
할까봐요.
언제쯤 먹는게 좋을까요?

[아침8시수업이면]

간단하게먹고가라고하시면되겠네요
배부르면 수영하기 힘들어요

[...]

수영전에 밥먹는거 안좋아요.조심해야되요

먹은음식이 거의 다 소화다 됬을쯤에 수영해야되요
식사후 2~3시간후에 수영하는게 좋아요

[수영전 식사]

1시간 반 전까지는 하라고 하더라구여
전 저녁8시라서 식사가 애매하다니
강사가 초코렛정도 먹으라고 하더라구요

[ᆞ]

아이가 7시ㅡ7시30분사이에 일어나는데
사과한쪽정도먹고 가려고했는데ᆞ
그냥가는게 낫겟네요.

[매일수영]

강습시간
한시간 전 정도면 괜찮습니다
저도 매일 식사하고 갑니다.
아이인데
굶고가면
좀 힘들어요.
과식만 아니면 의외로 상관없어요.

[아이들은]

위 기능이 좋으니 어쩔지 몰라도 어른은 한 3시간 전에는 먹어야 좋더군요. 제 주변에서도 같이 강습받는 분들보면, 특히 초보인경우 운동에 익숙하지 않은 상태이니 숨이 많이 차고 힘든데
식후 바로는 몸이 더 무겁고 숨이 차고, 트림도 많이 나와요.
추운 겨울이니 따끈한 우유에 코코아 넣어 반 반잔 정도 간단히 하고 운동후 식사하는 게 좋을 것 같네요.
오래 하신분이야 익숙하니 좀 나으실 것 같은데
전 6개월차인데 아직도 식후 3시간 이내면 좀 힘든거 느껴져요.