퍼온 글입니다.
지난 9월에 지인으로부터 카톡으로 발끝 부딪치기 에 대한 글을 받고
10월 1일부터 실천에 옮겨보고 얻은 결과를 공유하고자 합니다.
처음에는 100번도 하기 힘들어 첫날은 100회, 다음날은 200회...
이렇게 차근차근 늘려가면서 열흘째에는 1,000회...그리고 매일 늘려가면서
5,000회를 매일 아침 눈을 뜨자마자 했답니다.
1,000회를 하기 위해 헤아려가는데 헷갈려서 시간으로 환산하여
1,000회를 하는데 걸리는 시간은 대략 7~8분이니까 5,000회를 하면 약 40분이
소요되더군요. 요즘은 1시간을 하니까 7,000회 정도는 하게 되는 셈이죠.
제가 11년 전부터 신촌 세브란스 안과에서 녹내장검진을 받고 6개월마다 정기 검진을 다니고 있는데
5~6년전부터 눈에 백내장도 비치기 시작한다더니 시야가 흐려지고 마치 자욱한 안개속을 걷는 것처럼
흐릿하게 보여 운전할 때도 여간 힘든 게 아니었는데 이 운동 을 시작한지 20일 후부터는 눈이 맑아지기
시작하는데 정말 뛸듯이 기뻤어요.
돈을 들여 치료를 받아도 안 되던 일이 좋아지니 말입니다.
그 전에는 인공눈물을 넣어줘야 조금이라도 나아진 느낌이었는데 지금은 인공눈물을 넣지 않고도 안개가
걷혔으니 좋은 현상이라서 글을 올려 봅니다.
돌아오는 12월 12일에 정기검진 예약이 있는데 그때가서 검사해보고 올릴까도 생각해 보았는데 혹시
저와 같은 분이 계시면 한번 해보시라고 올렸습니다.
하루에 5,000회 정도 하면 좋다는데 단번에 몰아서 해도 되고 틈나는대로 나누어서 해도 된다더군요.
시간되는대로 해보시면 눈뿐만 아니라 허벅지, 허리, 관절도 좋아진답니다.
발끝 부딪치기 효능
(1) 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.
(2) 질병(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)를 예방 한다.
(3) 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고, 머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과 효과가 많다. 하루 1000번이상
(4) 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.
(5) 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면 말더듬이를 교정할 수 있다한다.
(6) 발끝 부딪치기를 하면 하체의 찬기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다.
(7) 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.
(8) 2~3개월부터 입안에 침이 고여 목마름이 없어지고, 코안이 뚫려 코막힘이 사라진다.
(9) 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.
(10) 변비를 예방하고 배변을 돕는다.