차일피일 미루다 이젠 더이상 안되겠네요..
여러가지 이유로^^ 케겔운동을 해야만 하는데 방법을 잘 모르겠어요 사실 이 운동이 눈에 보이는것이 아니니 더더욱 답답합니다
정확한 설명 좀 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
케겔운동법
운동 조회수 : 4,239
작성일 : 2013-12-11 13:27:49
IP : 218.186.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^;;;
'13.12.11 1:30 PM (119.64.xxx.121)소변눌때 중간중간에 끊어보세요.. 그상태로 참으세요.
그행동을 한참합니다.
평소에도 그리하면 될듯요..2. 케겔운돌
'13.12.11 1:35 PM (112.156.xxx.100)소변 볼때 중간에 끊어서 참다가 를 반복 하면 되네요 ^^
3. ..
'13.12.11 3:13 PM (58.143.xxx.23)수술하고 요실금이 심해졌는데 수영장에서 걷기를 시작하고 싹 없어졌어요
걸을때 무릎을 높이 들었다 천천히 내려주는 방법으로 걷기 사십분에서 오십분정도 하는데
근육에 좋은 영향을 주는건지 몰라도 금새 좋아지더군요.4. 운동
'13.12.11 4:26 PM (218.186.xxx.12)소변볼때.... 네 그게 잘 안되더라구요.. 끊은 상태가 유지도 안되구요.. 제가 문제가 있긴 있는 모양이에요.. 알려주셔서 감사합니다
수영장에서 걷기도 열심히 해볼께요^^5. 티비
'13.12.11 9:38 PM (116.37.xxx.215)에서 의사가 나와서 소변 볼때 중간에...그거 하지 말래요
요즘은 그리 알려주지 않는다고.
이미 그쪽이 문제 있는 사람은 특히 오줌소태(소테.?). 거릴 가능성 크다구요
소변 볼때는 그냥 소변 한번에....평소에 단전을 의식하고 항문을 조이는것부터 시작해보라고 했어요
저두 그쪽에 문제있어 유심히 봤거든요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
332433 | 민주당 왜 이리 조용한가요. 11 | .. | 2013/12/19 | 1,419 |
332432 | '국정원 수사' 윤석열 지청장 정직 1개월(종합) 5 | 세우실 | 2013/12/19 | 750 |
332431 | 교황의 생일에 초대된 손님은? 9 | 낮은 곳으로.. | 2013/12/19 | 1,341 |
332430 | 초딩 3,5 아들 스마트폰 구매해야 할까요? 12 | 지지지 | 2013/12/19 | 1,261 |
332429 | 골반군살빼는법좀 알려주세요 1 | 노하우 | 2013/12/19 | 1,507 |
332428 | 초 3이 산타할아버지 존재를 알았는데요.. 6 | .. | 2013/12/19 | 1,054 |
332427 | 어르신 참여 프로그램 송년회 다과 준비 - 댓글 절실 5 | 간식 | 2013/12/19 | 1,013 |
332426 | 따듯한 말한마디에서 지진희 2 | 문득 | 2013/12/19 | 1,501 |
332425 | 상속자들의 최지혁은 결국 그 여교사랑 결혼하나요? 13 | dma | 2013/12/19 | 4,180 |
332424 | 이재오 ”박근혜 대통령, 1년 동안 잘한 게 뭐 있나” 6 | 세우실 | 2013/12/19 | 1,226 |
332423 | 어제 한밤의 tv연예에서 전지현 보셨나요? 2 | 전지현 | 2013/12/19 | 3,307 |
332422 | 전지현이 원래 이렇게 연기 잘했나요? 17 | 놀랐어요 | 2013/12/19 | 6,999 |
332421 | 초등고학년 책가방 어떤거 쓰세요? 6 | 바니74 | 2013/12/19 | 4,751 |
332420 | 삼성 불매운동 18 | 푸른섬 | 2013/12/19 | 2,135 |
332419 | 오늘 서울역 집회 있는 거 맞나요? 3 | 추위야물럿거.. | 2013/12/19 | 1,221 |
332418 | 그것이 알고싶다 남해고속도로 사라진 여인사건 어떻게 되었나요? 5 | 범인이 | 2013/12/19 | 3,899 |
332417 | 아말감 제거 5 | 치과 추천 | 2013/12/19 | 2,278 |
332416 | 이명박근혜 | 눈 | 2013/12/19 | 986 |
332415 | 중1 놀이공원보다 온천에가 몸담그는게 좋다! 10 | 온천추천 | 2013/12/19 | 1,388 |
332414 | 이번 수능 국어A만점받은 재수생 국어 과외..어떤가요 11 | 국어고민맘 | 2013/12/19 | 2,471 |
332413 | 한경희 죽마스터쓰시는분 | 머여 | 2013/12/19 | 4,566 |
332412 | 신호위반 벌금을 두달 넘게 못 냈는데요.. 4 | 과태료납부 | 2013/12/19 | 1,971 |
332411 | 당부하건데 2 | 기계 | 2013/12/19 | 1,157 |
332410 | 초등학교 방학식 언제 인가요? 14 | 초등학교 | 2013/12/19 | 1,143 |
332409 | 여자나이 40대 중반 정도면 감퇴되는 시기인가요? 10 | 46 | 2013/12/19 | 4,346 |