건강하게 살찌우는 방법 있을까요? ㅠㅠ
작성일 : 2013-12-10 19:04:02
1716274
이상하게 안먹기 버릇하니 식욕이 없어져서
몸무게가 자연스럽게 줄은거 같은데요
단백질 지방 모두 부족에
키 167 몸무게 48이렇게 나왔네요....
어쩐지 생리량도 예전같지 않고 탄력도 줄어든다 싶었는데 몸무게 줄어드는 시기와 일치해요...
IP : 175.223.xxx.214
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갱스브르
'13.12.10 7:07 PM
(115.161.xxx.246)
빼는 거 찌우는 거 모두 운동이 뒷받침 돼야 하더군요
2. ㅇㅇ
'13.12.10 7:46 PM
(110.15.xxx.254)
운동2222 식이도 중요하지만 운동부터 하세요. 체력이 길러지면 식욕도 돌아요.
3. 살 찌더이다
'13.12.10 8:01 PM
(211.238.xxx.16)
세 끼...규칙적으로 먹기..
4. ㅇㅇㅇ
'13.12.10 9:40 PM
(68.49.xxx.129)
일단 찌우시려면 "건강하게" 찌워야 한다 이런 강박관념 버리시고 무조건 꾸준히 드셔야돼요 전략적으로. 하루에 2500칼로리 이상 잡고 계획해서 드세요. 윗분들이 운동 먼저 하라고 하시지만 제 경험으론 저체중으로 인한 문제는 일단 고것부터 해결해야합니다. 충분한 영양섭취없이 운동먼저, 혹은 같이 병행하면 몸만 더 축내는 꼴이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
356721 |
핸드폰을 찍은 영상을 컴으로 보는데...옆으로 누워요.. 1 |
rrr |
2014/03/04 |
395 |
356720 |
큰아이 유치원 가고 남는시간 모하세요? 2 |
남는시간 |
2014/03/04 |
561 |
356719 |
(속보) 민주당의원 염전노예로 염전 운영 체불, 폭행 28 |
경향신문 |
2014/03/04 |
4,682 |
356718 |
사춘기 청소년에게 반려견 도움 될까요? 7 |
qksfur.. |
2014/03/04 |
1,431 |
356717 |
사십때 초반 애견미용사 어떤가요 4 |
따뜻해 |
2014/03/04 |
2,420 |
356716 |
올케 10 |
qq |
2014/03/04 |
3,283 |
356715 |
어떤 책 나오면 사실 것 같으세요? 14 |
기획... |
2014/03/04 |
754 |
356714 |
만두에 당면 꼭 익혀서 넣어야 할까요? 5 |
초초간단만두.. |
2014/03/04 |
4,654 |
356713 |
여자들 담배 피는 건 언제부터 터부시 되기 시작한 건가요? 14 |
궁금햐 |
2014/03/04 |
2,301 |
356712 |
봄여름용 장갑 어디 파나요?? 2 |
.. |
2014/03/04 |
562 |
356711 |
중학교2학년 수학익힘책 있나요? 3 |
.. |
2014/03/04 |
576 |
356710 |
이런 머리염색은 어디서 하나요? |
두부파이 |
2014/03/04 |
637 |
356709 |
의사 상담사 성직자 교사는 성품 보고 입학시켜야 할 듯 7 |
ㅇ |
2014/03/04 |
1,196 |
356708 |
드라마 신의선물에서 아이를 혼내는 이보영...모두 이정도 분위기.. 4 |
신의선물 |
2014/03/04 |
2,354 |
356707 |
갑자기 턱이길어질 수 있나요 |
ㅓㅓ |
2014/03/04 |
631 |
356706 |
미세먼지 수치 뭘 믿어야 하나요.. 1 |
알쏭달쏭 |
2014/03/04 |
552 |
356705 |
히트레시피에 오이김치 질문 드려요~ 8 |
오이 |
2014/03/04 |
1,325 |
356704 |
밖에서 파는 음식에 들어가는 채소 정말 안씻나봐요..ㅠㅠ 51 |
읔.. |
2014/03/04 |
14,128 |
356703 |
포장이사 할때 이런것도 해주나요?? 3 |
2424 |
2014/03/04 |
1,458 |
356702 |
요즘 국 어떤걸로 끓이시나요? 4 |
.. |
2014/03/04 |
1,196 |
356701 |
전화를 잘 못 받으시는 친정엄마. 7 |
파란우산 |
2014/03/04 |
1,595 |
356700 |
나와 다른 성격의 아이를 훈육시켜야 할때 어떻게 해야할까요? 2 |
훈육 |
2014/03/04 |
534 |
356699 |
여름휴가를 시댁과 보내야 하나요? 9 |
휴가 |
2014/03/04 |
1,761 |
356698 |
일본여자들이 원래 담배를 많이 피우나요? 17 |
일본 |
2014/03/04 |
7,516 |
356697 |
떡국면 맛있네요. 10 |
점심 |
2014/03/04 |
1,834 |