42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 804
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
324634 | 운동과 일상생활 1 | 운동하기엔 .. | 2013/11/28 | 804 |
324633 | 청주 사직동?? 아시는분 4 | 루비 | 2013/11/28 | 751 |
324632 | 요즘 돌반지 1돈 가격 혹시 아시는분 계세요?? 7 | 작은엄마 | 2013/11/28 | 3,554 |
324631 | 아이허브 나트라케어랑 키친타올이요.. 1 | 키친타올 | 2013/11/28 | 1,607 |
324630 | 박원순 인디밴드출신 서울대공원장 임명은 낙하산이라 안하지요. 17 | 이중잣대 | 2013/11/28 | 2,691 |
324629 | 與, 황찬현 인준안 단독처리 시도…野 반발 1 | 세우실 | 2013/11/28 | 749 |
324628 | 이런경우 다들 항의하시나요?? 5 | ... | 2013/11/28 | 1,238 |
324627 | 새로 이사온집 곰팡이 생기기 시작했는데 방법 없나요? 9 | 으헝 | 2013/11/28 | 2,075 |
324626 | 인하대와 서과기대 기계과 15 | 학교선택에 .. | 2013/11/28 | 4,375 |
324625 | 송파구쪽에 전문피부과 알려주세요. | 아아ㅡ | 2013/11/28 | 772 |
324624 | 여기 아픈것도 성장통인가요? 3 | 9세여아 | 2013/11/28 | 900 |
324623 | 소액 미수금 소송해보신 분 계세요? 5 | 춥네요 | 2013/11/28 | 2,854 |
324622 | 부정선거였던 거 온나라가 다 아는 판국에 민주당 왜이리 30 | 거 참..... | 2013/11/28 | 2,447 |
324621 | 은평구 응암역 근처 1 | 한의원 | 2013/11/28 | 1,253 |
324620 | 11월 28일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 4 | 세우실 | 2013/11/28 | 1,005 |
324619 | 엄마아빠 60대 패딩 어디서 사드림 좋을까요? 9 | 패팅 | 2013/11/28 | 4,503 |
324618 | 안녕하세요에 나왔던 개썰매부부... 17 | ㅠㅠ | 2013/11/28 | 7,841 |
324617 | 노비스란 패딩 어때요? 12 | 패딩 | 2013/11/28 | 5,608 |
324616 | 심드렁한 천재. 김어준이 쓴 책 뭐뭐가 있었죠? 10 | 통찰력하나는.. | 2013/11/28 | 1,794 |
324615 | 전세잔금치르는 날인데요...전입신고? 4 | ,,, | 2013/11/28 | 1,889 |
324614 | 치킨 호크를 아세요? | chicke.. | 2013/11/28 | 611 |
324613 | 골반 비뚤어진거 교정에 성공하신분 계신가요 12 | ㅇㅇ | 2013/11/28 | 7,007 |
324612 | 조국묻기놀이?? 1 | 조국? | 2013/11/28 | 734 |
324611 | 82게시판 갑자기 생긴 광고 18 | 헐 | 2013/11/28 | 2,378 |
324610 | 주변에 차이나는 결혼한 커플있나요? 4 | .. | 2013/11/28 | 4,564 |