42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 799
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
337296 | 방에 난방기는 온풍기와 전기히터 중에 어느것이 낫나요? 10 | 가을 | 2014/01/02 | 12,411 |
337295 | 박근혜 교육공약 또 파기-방과후돌봄학교 희망자의 18%만 혜택받.. 1 | 집배원 | 2014/01/02 | 1,633 |
337294 | 초등3학년 영어공부 어떻게 가르칠까요??? 화상수업은?? 1 | 영어공부 | 2014/01/02 | 1,452 |
337293 | 딸 올해 7세되는데 유아수영 괜찮나요? 3 | 수영 | 2014/01/02 | 961 |
337292 | 아이허브 앱 생긴 거 알고 계셨어요? 6 | 돌돌엄마 | 2014/01/02 | 2,683 |
337291 | 미니 오븐은 어떤 것이 좋나요? 5 | ... | 2014/01/02 | 2,152 |
337290 | 코스트코 케익?? 7 | 파란하늘보기.. | 2014/01/02 | 2,008 |
337289 | 송종국과 춤추는 꿈(무슨 꿈일까요?) 7 | 참나 | 2014/01/02 | 1,338 |
337288 | 공기청정기는 집크기에 ±어느정도 맞춰야 하나요? | 질문 | 2014/01/02 | 536 |
337287 | 손석희 뉴스 대단하네요 9 | ㅏㅏㅏ | 2014/01/02 | 4,140 |
337286 | 물고기 태몽..아기 성별은 무얼까요? 18 | join | 2014/01/02 | 41,843 |
337285 | 정말 평생 살고 싶은 만큼 맘에 드는 집이 있나요? 5 | 고민 | 2014/01/02 | 2,224 |
337284 | 가계부 쓸때 남편이 쓴 돈은 어떻게....?? 4 | .. | 2014/01/02 | 1,481 |
337283 | 어제 집밥의여왕에서 낸시랭.. 8 | 웃겨요 | 2014/01/02 | 7,159 |
337282 | 숟가락 | Drim | 2014/01/02 | 539 |
337281 | 현재 중2 남학생이구요 8 | 급 질문드려.. | 2014/01/02 | 1,982 |
337280 | 렌즈삽입술후 두통 겪은신분 있나요 1 | 후후 | 2014/01/02 | 4,520 |
337279 | 도미나 크림 5 | 기미치료 | 2014/01/02 | 5,133 |
337278 | (펌)동우여고 대자보 찢기자 소자보 붙여 항의 5 | 하루정도만 | 2014/01/02 | 1,372 |
337277 | 친구 결혼선물로 뭐가좋을까요? 골라주세용^^ 1 | 카멜리앙 | 2014/01/02 | 1,143 |
337276 | 저희 어머니 코트 좀 봐주실래요?ㅠㅠㅠ 30 | 딸ㅠㅠㅠ | 2014/01/02 | 3,326 |
337275 | 얘가 다쳐서 왔는데 ㅠㅠ 2 | 고구려의힘 | 2014/01/02 | 1,198 |
337274 | 도리스 레싱의 풀잎은 노래한다 6 | 책 읽는 밤.. | 2014/01/02 | 1,003 |
337273 | 아기 가지신분들 아기에게 이메일을 보내세요 3 | 15년전에알.. | 2014/01/02 | 976 |
337272 | 패딩추천좀.. | 이겨울 가기.. | 2014/01/02 | 931 |