운동과 일상생활
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
1706888
42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM
(203.226.xxx.73)
저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
331238 |
발뒤꿈치 확실한 크림 14 |
토마토쨈 |
2013/12/16 |
3,644 |
331237 |
새누리 ”文, 차기 대권 운운할 만큼 한가한가” 3 |
세우실 |
2013/12/16 |
975 |
331236 |
반 엄마들이 애들 데리고 같이 놀러들 많이 가나요? 8 |
중딩아들 |
2013/12/16 |
1,594 |
331235 |
중요한건 의료민영화가 아닌데 안타깝네요 65 |
ㄹ |
2013/12/16 |
9,126 |
331234 |
대구에서 교학사 교과서 쓰라고 압력들어갔다네요. 4 |
헐 |
2013/12/16 |
782 |
331233 |
운전을 못해서 면접에서 떨어 졌어요 4 |
ㅜㅜ |
2013/12/16 |
1,535 |
331232 |
아침부터 웁니다. 민영화.... 9 |
공주만세 |
2013/12/16 |
1,386 |
331231 |
시지않은 귤좀 추천부탁드립니다 2 |
귤 |
2013/12/16 |
532 |
331230 |
조카들크리스마스선물 ㅡ6,7세 초5 2 |
이모 |
2013/12/16 |
785 |
331229 |
책상에 두고 쓸 스탠드 추천 좀 부탁드려요..;; 4 |
..... |
2013/12/16 |
1,141 |
331228 |
경찰이 철도노조에 체포영장으로 으름장 1 |
눈뜨고 코 .. |
2013/12/16 |
947 |
331227 |
국물용멸치가 너무 기름기가 많아요 5 |
멸치 |
2013/12/16 |
1,200 |
331226 |
미국에서 유산균 어떤 제품을 사야 할까요? 3 |
캡슐유산균 |
2013/12/16 |
2,788 |
331225 |
이삿짐센터에 따로 수고비 얼마나챙겨드려야할까요? 10 |
이사 수고비.. |
2013/12/16 |
3,312 |
331224 |
청각장애아인데 혹 영어과외해주실분 있을까요? 2 |
Oo |
2013/12/16 |
989 |
331223 |
의료민영화가 뭔지 간단하게 이야기 해줄께요. 1 |
..... |
2013/12/16 |
1,671 |
331222 |
요즘 중학생들은 영어교과서를 보면 그냥 다 읽나요? 9 |
궁금.. |
2013/12/16 |
1,560 |
331221 |
50대후반 ㅅ학원선생닝 어떨까요? 7 |
ᆢ |
2013/12/16 |
1,268 |
331220 |
가방 샀는데 직원이 택을 떼 준 경우 환불 안될까요? 6 |
... |
2013/12/16 |
1,541 |
331219 |
정말 의료민영화 되는 건가요? 4 |
중돈데 |
2013/12/16 |
1,084 |
331218 |
너무 힘드네요 5 |
강아지 배변.. |
2013/12/16 |
875 |
331217 |
박근혜가 생각하는 최악의 정치 2 |
ㅅㅅ ㅑㅇㄴ.. |
2013/12/16 |
780 |
331216 |
[송강호] “기념할 만한 해였다” 2 |
샬랄라 |
2013/12/16 |
1,014 |
331215 |
부산 서면에 고급스러운 한우집 추천부탁드립니다^^ 1 |
,,, |
2013/12/16 |
677 |
331214 |
생중계 - 국정원개혁특위, 국정원 개혁 공청회 1 |
lowsim.. |
2013/12/16 |
402 |