운동과 일상생활
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
1706888
42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM
(203.226.xxx.73)
저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
329760 |
남자만 있는 회사에 적응을 못하겠어요 ㅠ 9 |
제제죠 |
2013/12/11 |
3,082 |
329759 |
상속자들 음악 노래 제목 좀 알려주세요. 2 |
... |
2013/12/11 |
885 |
329758 |
오로라공주 제작진이 임성한 작가에게 결말 부분 수정 간청 34 |
미친임똘한 |
2013/12/11 |
13,683 |
329757 |
상속자들19화 1 |
달달구리 |
2013/12/11 |
1,902 |
329756 |
도시가스비 얼마 나오셨어요? 22 |
봄봄봄 |
2013/12/11 |
5,602 |
329755 |
가방하나샀는데 공항서 세관신고해야 하나요?? 12 |
고민 |
2013/12/11 |
7,519 |
329754 |
수능 90점( 어려운 형태) 정도면 토플은 몇점 정도 1 |
가능할까요?.. |
2013/12/11 |
967 |
329753 |
생협,한살림,초록마을 중 방사능검사 젤 잘하는곳이 어디일지? 10 |
방사능싫어 |
2013/12/11 |
5,358 |
329752 |
보험료가 많이 연체됐어요ㅠ 9 |
구름 |
2013/12/11 |
1,329 |
329751 |
외국계 컨퍼런스콜에서는 무슨 얘기를 하나요? 4 |
책상다리 |
2013/12/11 |
1,055 |
329750 |
차타고 다니시는 분들 패딩,부츠 등등 많이 사시나요? 7 |
겨울 |
2013/12/11 |
1,699 |
329749 |
정말 간절해요..꼭 도움주세요...렛미인에 나가고 싶은 심정이에.. 3 |
쌍꺼풀재수술.. |
2013/12/11 |
1,841 |
329748 |
낙지젓갈 2 |
부탁해요 |
2013/12/11 |
1,319 |
329747 |
이거 많이 먹는 편인가요? 33 |
시민만세 |
2013/12/11 |
4,057 |
329746 |
살빼기,몸매가꾸기위한 운동말고 즐기기위한 운동이요.. 15 |
... |
2013/12/11 |
3,289 |
329745 |
뒷북은 아니겠죠? 보시면 뒤집어 짐... 4 |
ㅎㅎㅎ |
2013/12/11 |
1,861 |
329744 |
어찌 모두 안녕들 하십니까?(고려대 대자보 펌) 1 |
... |
2013/12/11 |
1,320 |
329743 |
인천 숭덕여고 9 |
고입 |
2013/12/11 |
1,764 |
329742 |
jtbc 뉴스 9 손석희 인정 할수 밖에.. 14 |
참맛 |
2013/12/11 |
2,966 |
329741 |
치매노인 성인기저귀 선택 도움 부탁드려요. 14 |
딸... |
2013/12/11 |
1,883 |
329740 |
전기렌지 좀 추천해주세요^^ 9 |
달콤배 |
2013/12/11 |
1,953 |
329739 |
프리스카님~~ 3 |
000 |
2013/12/11 |
1,102 |
329738 |
이 음악의 제목 좀 찾아주세요 1 |
부탁드려요 |
2013/12/11 |
627 |
329737 |
수삼으로 홍삼만들때요 1 |
강신구 |
2013/12/11 |
752 |
329736 |
부산의 한 주부가 시위대에 물대포쏜 사진을 보고 충격받고~ 83 |
이런 추위에.. |
2013/12/11 |
13,655 |