자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살을빼려면 꼭운동을 해야하나요
저녁에집에오면
진짜 손가락하나 꿈쩍하기싫은데
살림도해야하고 밥도해야하고
애공부도 봐줘야하고
너무 힘듭니다
운동은 할시간도없고
의지도안되구요
제가 하체비만인데
하루종일 앉아서 하는일이예요
이건어쩔수가없는데
살이 자꾸 더찌는것같아서
이제 불만을 넘어서 불안해요
뭐 좋은방법이없을까요
1. 루나틱
'13.11.24 10:13 AM (58.140.xxx.241)굶으면 됩니다... 단... 그렇게만 하면 평생그렇게 먹으셔야합니다...
2. ..
'13.11.24 10:28 AM (211.55.xxx.220)네 ㅠㅠ힘들지만 짬내서 운동하세요.
운동을 안하고 살 뺀다라.. 직장가서 가만히 앉고도 월급을 받고싶다급이네요
물론 굶어서 뺄 수 있어요. 노년에 골다공증으로 집 앞까지 나가는 것만 10분 이상 걸릴 정도로
골반 무너지고 다리 휘어질대로 휘어져서 거동이 불가능한 수준이 되는것도 상관없으시다면요
저도 아침잠 많았는데 보건소에서 인바디 측정하고 제 몸 체지방, 근육량 이런거 다 알고나니
누구보다도 저질체력인데 12시에 자고 새벽 5시에 벌떡 일어납니다.
시간 없단건 다 핑계에요
일단 어디가서 인바디 측정을 해서
심각성을 깨닫고 열심히 운동하세요3. ㅇㅅ
'13.11.24 10:29 AM (203.152.xxx.219)살을 빼는건 식이요법만으로도 될지 몰라도 (굶으면) 뺀살을 유지하는데는 반드시 근육이 필요합니다.
근육을 키우려면 당연히 운동을 하셔야 하고요. 타고난 근육질 체질이면 안하셔도 됩니다.4. 식생활을
'13.11.24 11:30 AM (116.39.xxx.87)바꾸세요
밀가루 , 설탕, 소금 최소화 ....
건강을 위해서도요5. 탈출녀
'13.11.24 12:00 PM (211.36.xxx.144)발차기 강추요~~^^
로우킥 미들킥 하이킥 백개씩만 하세요~
자세를 배워서 하면 더 좋지만 여건이 안돼고 힘이들면 의자를 잡고라도 해보세요
군대 다녀온 남편분에게 배우는것도 방법^^;6. 우선
'13.11.24 1:28 PM (220.76.xxx.244)지하철이나 버스 한정거장 먼저 내려서 걷기부터하세요
너무 힘든거 하려고하면 작심삼일됩니다
먹는것도 조절하시구요
불가능은 없어요
화이팅!7. 근데
'13.11.24 1:49 PM (42.82.xxx.32)운동안해도 유지되요. 후에 폭식만 안한다면
시간이 없고 마음고생할 일이 있어서
점심 저녁만 원래양의 반정도만 먹었더니
한달에 4키로
또 두어달5키로 해서 9키로 정도 빠졌어요
안먹고 빼서 다 요요오는게 아니라
안먹은다음 나중에 미친듯이 먹었으니 찌지
적당히먹으면 요요 안와요
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