집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 322731 |
명품가방 싸게사려면 어디서 사야해요? 1 |
사랑훼 |
2013/11/23 |
1,544 |
| 322730 |
키위가 들어간.....아시는분 있을까요? |
화장품 |
2013/11/23 |
801 |
| 322729 |
남편 카톡을 봤어요 술집 다녀온 기록 16 |
어이 |
2013/11/23 |
5,781 |
| 322728 |
전업주부이신데... 남편과의 가사분담은 어떻게? 42 |
행복 |
2013/11/23 |
7,315 |
| 322727 |
예비초등생...수학등 필요한 정보좀 주세여~~ 1 |
택이처 |
2013/11/23 |
1,170 |
| 322726 |
마트에 장보러가야 하는데... 8 |
귀찮음 |
2013/11/23 |
1,573 |
| 322725 |
(두손모아) 코트 선택 도와주세요 22 |
원이랑 |
2013/11/23 |
3,608 |
| 322724 |
긴급: 골수검사..(내과 선생님 이시거나 경험 있으신분들 조언 .. 6 |
까밀라 |
2013/11/23 |
3,611 |
| 322723 |
제가 이상한가요? 5 |
알수 없는 .. |
2013/11/23 |
1,506 |
| 322722 |
남편이 결혼기념일 선물로 47 |
111 |
2013/11/23 |
12,390 |
| 322721 |
나정신랑..?! 5 |
클로이 |
2013/11/23 |
1,696 |
| 322720 |
검찰 "국정원, 야당 대선후보 낙선운동했다" .. 6 |
참맛 |
2013/11/23 |
1,728 |
| 322719 |
서초역에서 예술의 전당가는 마을버스가 있나요? 4 |
마을버스 |
2013/11/23 |
2,337 |
| 322718 |
요즘 초등 저학년 아이들과 같이 볼만한 영화 뭐있을까요? 4 |
영화 |
2013/11/23 |
1,706 |
| 322717 |
이직을 했는데 인사팀 직원이 맘에 들어요! 2 |
좋아 |
2013/11/23 |
1,646 |
| 322716 |
박 대통령ㆍ천주교 뿌리 깊은 애증… '퇴진 미사'로 또 냉기류 |
비판자는 못.. |
2013/11/23 |
1,357 |
| 322715 |
수험생들 이제 수시 거의 다 끝나가죠? 3 |
수시 |
2013/11/23 |
1,312 |
| 322714 |
흙침대 버리고 싶어요 12 |
........ |
2013/11/23 |
9,166 |
| 322713 |
남편이 자기죄를 몰라요. 17 |
밥밥밥 |
2013/11/23 |
4,994 |
| 322712 |
패딩 수선되나요? 3 |
비싸다 |
2013/11/23 |
2,114 |
| 322711 |
어떻게 하면 이사할 수 있을까요ㅠ 2 |
종이 |
2013/11/23 |
1,475 |
| 322710 |
[종합]”국정원, 내란음모 제보자 진술서 미리 써놨다” 4 |
세우실 |
2013/11/23 |
1,577 |
| 322709 |
혹시 다음주에 울릉도 여행가시는분들? 1 |
//////.. |
2013/11/23 |
1,656 |
| 322708 |
허벅지 둘레는 어딜 재는 거죠? 2 |
궁금 |
2013/11/23 |
2,038 |
| 322707 |
겨울옷 10년 입는 방법 알려드릴까요 10 |
, |
2013/11/23 |
4,863 |
