헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 1,992
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
325697 | 애만보면 면박주는 시아버지 26 | 8살아들 | 2013/11/30 | 4,282 |
325696 | 호주 워킹홀리데이에 대해 아시는 분 있으신가요? 7 | 이모예요 | 2013/11/30 | 1,679 |
325695 | 브랜드이름이궁금해요!!! | 중년남성용 | 2013/11/30 | 515 |
325694 | 한식대첩 결승전 전남vs경북 하네요 10 | ,,,, | 2013/11/30 | 1,587 |
325693 | 하나님 믿는데 교회 안다니시는분 있나요 7 | 첫사랑 | 2013/11/30 | 2,105 |
325692 | 세 번..드라마의 슬기맘은 욕 먹으라는 캐릭인가요?? 1 | 상공? | 2013/11/30 | 979 |
325691 | 겨울만 되면 체중이 증가 하시는 분 또 계신가요? 4 | 속초쥐포 | 2013/11/30 | 1,886 |
325690 | 검사 재직시 '칼잡이' 별명 남기춘, 윤석열 전 팀장 변호 맡기.. 4 | 손전등 | 2013/11/30 | 1,198 |
325689 | 영화 한편만 추천해주세요. 6 | 저.. | 2013/11/30 | 1,009 |
325688 | 지금 베충이들 떼로 왔어요 27 | 꺼져라 | 2013/11/30 | 1,589 |
325687 | 유럽가서 샴퓨를 사오려는데요 12 | 급질 | 2013/11/30 | 2,957 |
325686 | 방사능.추적60분 지금해요 1 | 녹색 | 2013/11/30 | 1,527 |
325685 | 피어싱 많이 아프겠죠?? 9 | 배부른뇨자 | 2013/11/30 | 1,576 |
325684 | 청계광장 촛불집회가 레볼루션 페이스북을 통해 전세계로 타전 3 | light7.. | 2013/11/30 | 1,031 |
325683 | 추성훈 사랑이랑 광고찍었네요 12 | ,, | 2013/11/30 | 4,601 |
325682 | 82쿡은 정치 관련 글만 올라오면 58 | ... | 2013/11/30 | 1,456 |
325681 | 스카이 가는 학생은 중딩떄도 17 | 난 | 2013/11/30 | 3,777 |
325680 | 오늘자 응사 못봤는데 나정이가 칠봉이 정리 했나요? 3 | rrr | 2013/11/30 | 2,901 |
325679 | 아!!! 응사 진짜!!! 해태를 완전!!!ㅠ 33 | 아!!!!!.. | 2013/11/30 | 11,163 |
325678 | 사랑해서 남주나 박근형 차화연 커플 8 | ggg | 2013/11/30 | 2,851 |
325677 | 살이 아파요.왜 그런지 아세요? 2 | 왜 이래요 | 2013/11/30 | 6,235 |
325676 | 하아 응사....... 20 | ㅠㅜ | 2013/11/30 | 4,400 |
325675 | 이 모직스커트 어때요? 2 | 보세 | 2013/11/30 | 943 |
325674 | 꽃보다 누나, 네 여배우 모두 매력 콸콸 9 | 아자아자 | 2013/11/30 | 4,776 |
325673 | 라마도 패딩도 아닌 울코트에 꽃혔어요ㅠ 21 | 코트ㅠ | 2013/11/30 | 3,735 |