자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
328167 | 글 지우셨네요 3 | .. | 2013/12/08 | 1,269 |
328166 | 진짜 화풀이하는 인간도 있나요? 3 | 아휴 | 2013/12/08 | 1,254 |
328165 | 지진희 드라마에서 한혜진이요 6 | 음 | 2013/12/08 | 3,867 |
328164 | 갱년기 호르몬제 투여...질문있어요 7 | 답변부탁 | 2013/12/08 | 9,508 |
328163 | 나정이 남편은 칠봉이건만 여기 반응은 왜 -_- 31 | 답답해서 | 2013/12/08 | 8,994 |
328162 | 마이너스통장 이자 저렴한 은행 아세요? 2 | fdhdhf.. | 2013/12/08 | 1,542 |
328161 | 다시 힘든 길을 걷는 연아 20 | 프로토콜 | 2013/12/08 | 9,730 |
328160 | 연아 1위한 대회.. 시상식 안 하나요? -.-; 3 | 읭? | 2013/12/08 | 2,292 |
328159 | 이세상에서 제일 쓸데 없는 걱정이 연아걱정이라지만 5 | 아무리 | 2013/12/08 | 2,041 |
328158 | 김장양념 아린맛 어찌할까요? 1 | 초보 | 2013/12/08 | 1,026 |
328157 | 108배하니 발등이 아파요. 9 | 108 | 2013/12/08 | 1,838 |
328156 | 연아선수 뒤에 하는 선수들 보면 4 | 연아최고 | 2013/12/08 | 2,839 |
328155 | 50대 대만사람 남자 선물 3 | 니만 | 2013/12/08 | 2,245 |
328154 | 연아 점수가.....이상하지 않나요? 8 | 점수가? | 2013/12/08 | 4,180 |
328153 | 연아 프리 소감 13 | 우와 | 2013/12/08 | 7,848 |
328152 | 연아양 선이 넘아름다워요~!! 12 | 심장멈추는줄.. | 2013/12/08 | 3,241 |
328151 | 특성화고등학교 진학하면 대학진학 포기각서 써야하는게 사실인가요?.. 16 | 질문 | 2013/12/08 | 5,545 |
328150 | 영문학 전공하신분들께 질문 5 | +_+ | 2013/12/08 | 1,277 |
328149 | 연아선수는 목소리도 예쁘고 노래도 잘해요. 2 | yuna | 2013/12/08 | 1,096 |
328148 | 윗층 티비소리 때문에 힘들어요 1 | .... | 2013/12/08 | 1,728 |
328147 | 응사 초반 쓰레기-나정 남매같던 설정 때문에 칠봉파 된 분 없으.. 11 | 칙칙폭폭 | 2013/12/08 | 2,793 |
328146 | 조금 있음 연아 프리하네요 1 | 으 | 2013/12/08 | 662 |
328145 | 휘성 섹시하네요 13 | 00 | 2013/12/08 | 3,914 |
328144 | 전 작가 때문에 쓰레기 싫어요 ㅠ 11 | .. | 2013/12/08 | 3,240 |
328143 | 그것이 알고싶다 피낭자...ㅠㅠ 13 | 무서워 | 2013/12/08 | 5,497 |