자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
347735 | 미스코리아 진이 오지영인가요? 7 | 미코 | 2014/02/05 | 3,668 |
347734 | 서울 남부지역 중 공기 좋은 도시? 7 | 이사고민 | 2014/02/05 | 3,111 |
347733 | 오늘. 별그대 뭡니까..! 30 | 모야 | 2014/02/05 | 11,547 |
347732 | 창틀 얼마나 자주 닦으시나요? 5 | .... | 2014/02/05 | 2,045 |
347731 | 원목 바닥 관리하는 법 좀 가르켜주세요. | xdgasg.. | 2014/02/05 | 1,190 |
347730 | 명절에 친정에서 잤는지 궁금한가요? 6 | ... | 2014/02/05 | 1,709 |
347729 | 자신이 던진 부머랭에 난타 당하는 칠푼이 | 손전등 | 2014/02/05 | 1,576 |
347728 | 새로....이사온 옆집 53 | 배만 글래머.. | 2014/02/05 | 18,857 |
347727 | 올림픽선수촌 어때요 11 | 올림픽 | 2014/02/05 | 3,673 |
347726 | 몇개월 전에 비행기표 끊어놓은거..저는 불가능해요ㅠ 4 | 여행계획 | 2014/02/05 | 2,063 |
347725 | 술끊은지 삼개월째인데 술한잔하고 싶네요 4 | 유혹 | 2014/02/05 | 1,169 |
347724 | 벤치스타일.식탁의자 많이 불편할까요? 9 | 초5엄마 | 2014/02/05 | 5,831 |
347723 | 너무 얄미운 엄마 친구분 보험아줌마 해지하고파 ㅜ ㅜ 6 | 처음본순간 | 2014/02/05 | 2,029 |
347722 | 재취업.. | 전업주부 | 2014/02/05 | 711 |
347721 | 맛있는 제육볶음 레시피좀 있을까요? 11 | 밥알 | 2014/02/05 | 3,336 |
347720 | 자동차세 질문드립니다 1 | 세금내야함 | 2014/02/05 | 859 |
347719 | 변기 자주 막히시는분들 5 | 보세요 | 2014/02/05 | 2,721 |
347718 | 별그대 지금 김창완이 머라고한걸 재승사자가들었나요 1 | 꼬슈몽뜨 | 2014/02/05 | 2,557 |
347717 | 서울 대재앙 얼마 안남았다? 11 | 호박덩쿨 | 2014/02/05 | 5,309 |
347716 | 150만원으로 4인가족 해외여행? 18 | 아일럽초코 | 2014/02/05 | 13,366 |
347715 | 캐노피 모기장 쓰시는 분들 여름 지나면 떼어내고 여름 되면 다시.. 2 | .. | 2014/02/05 | 945 |
347714 | n수생 대학선택 좀 도와주세요 2 | 828282.. | 2014/02/05 | 1,581 |
347713 | 대학때는 대학친구는~ 이라는 글들의 편견때문에 친하지 않게 지냈.. 8 | 대학 | 2014/02/05 | 2,541 |
347712 | 인도네시아 잘 아시는분 있으신가요 8 | ... | 2014/02/05 | 2,958 |
347711 | 카카오톡 제명... | 멘붕.. | 2014/02/05 | 1,522 |