공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,578
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 334167 | 요 강아지 어떤 종인지 이름 좀 알려주세요 ^^ 14 | kickle.. | 2013/12/24 | 1,893 |
| 334166 | 전에 예쁜 패딩(몽클레어) 샀다고 올린글요 | ,,, | 2013/12/24 | 1,925 |
| 334165 | 중년여성패딩 좀 봐주세요 32 | 선물 | 2013/12/24 | 4,128 |
| 334164 | 뮤지컬 베르테르 4 | anfla | 2013/12/24 | 772 |
| 334163 | 이 시국에 오사카 여행...신정 연휴가 꼈는데요 3 | 여행좋아 | 2013/12/24 | 2,279 |
| 334162 | 내일 모임있으신 분들 뭐 입으세요? 1 | 내일 | 2013/12/24 | 785 |
| 334161 | 제왕절개비용문의요 6 | 대학병원 | 2013/12/24 | 1,881 |
| 334160 | 불교용어 중에서요~ 6 | .. | 2013/12/24 | 1,039 |
| 334159 | 아이가 제핸폰으로 인증받아 친구게임을 깔아줬네요. 1 | 어리석게도 | 2013/12/24 | 612 |
| 334158 | 정부 "철도민영화 금지법, 韓·美FTA 위배".. 12 | .. | 2013/12/24 | 1,949 |
| 334157 | [감동영상] 나무심는 여인 2 | 오늘은선물 | 2013/12/24 | 1,639 |
| 334156 | 핸드폰 조건좀 봐주세요^^ 5 | ,,, | 2013/12/24 | 857 |
| 334155 | 섭섭한 지인 43 | 상치르고 | 2013/12/24 | 15,818 |
| 334154 | 변호인봤어요! 1 | 달려라호호 | 2013/12/24 | 1,183 |
| 334153 | 사용법 질문입니다. | 나잘라인 | 2013/12/24 | 661 |
| 334152 | 사람 대하는 일을 시작하고는.. 4 | 직장 | 2013/12/24 | 1,763 |
| 334151 | 성남시에 선반짜주는곳 없나요? 1 | ? | 2013/12/24 | 594 |
| 334150 | 대한항공 마일리지 15000가 급히 필요한데 방법 없을까요? 3 | 아쉽.. | 2013/12/24 | 3,223 |
| 334149 | 설레지 않는 것들 모두..정리 중.. 4 | 정리초보자 | 2013/12/24 | 2,911 |
| 334148 | 패딩 슬림하면 너무 추워보일까요. 7 | 패딩 | 2013/12/24 | 1,873 |
| 334147 | 기차역앞에 걸린 대자보 2 | 참맛 | 2013/12/24 | 1,126 |
| 334146 | 허리아파 움직이지도 못하면서 병원안가고 버티는 남친 12 | Spider.. | 2013/12/24 | 2,353 |
| 334145 | 남편 회사에서 먹을 식사대용이라던가.. 아침대용..뭐가 있을까요.. 19 | 야옹 | 2013/12/24 | 3,700 |
| 334144 | 길냥이 치료에 도움 받을 방법 있나요? 6 | 겨울 | 2013/12/24 | 1,061 |
| 334143 | 변호인 오달수씨 역할인 사무장의 실제 주인공 인터뷰.gis 12 | 변호인보신분.. | 2013/12/24 | 4,363 |