공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
324601 | 수능100프로 정시는 정말 내신은 전혀 안보는건가요 2 | 궁금해요 | 2013/11/28 | 3,813 |
324600 | 초등1학년 되는 아이 책상 있어야 할까요 3 | mm | 2013/11/28 | 1,902 |
324599 | 최저 못맞추고 오늘 면접일인데요 11 | 레인아 | 2013/11/28 | 3,270 |
324598 | 홍어가 작은게 있어요 2 | 홍어 | 2013/11/28 | 938 |
324597 | 예비중1인데요,쎈수학 1학기거 오답 마무리후 2 | 2학기개념 .. | 2013/11/28 | 1,602 |
324596 | 37개월 남자 아이를 키우고 있는 워킹맘입니다. - 향후 양육 .. 10 | 고민천사 | 2013/11/28 | 2,226 |
324595 | 박효신 노래로 마음을 달래고 있어요 3 | 저두 | 2013/11/28 | 1,115 |
324594 | 좌욕할때요. 맞는지 궁금해요. 6 | ????? | 2013/11/28 | 2,969 |
324593 | 나도 아프고싶어 아픈게 아닌데... 12 | 아그네스 | 2013/11/28 | 1,991 |
324592 | 강아지가 잠을 너무많이자요ㅠ 12 | ㅇㅇ | 2013/11/27 | 5,421 |
324591 | 남편이 집을 뛰쳐나갔네요 94 | 젠장할 | 2013/11/27 | 16,542 |
324590 | 내신일까요 분위기일까요 11 | 고등학교선택.. | 2013/11/27 | 2,529 |
324589 | 짝보고있는데요 2 | 폴고갱 | 2013/11/27 | 1,393 |
324588 | 굴젓갈 호래기젓갈요 | 어리굴젓갈!.. | 2013/11/27 | 957 |
324587 | 상속자들은 조연들이 더 인상적인듯. 12 | . | 2013/11/27 | 4,054 |
324586 | 문과는 수능만점자가 왜 이리 많죠? 14 | 중등맘 | 2013/11/27 | 4,482 |
324585 | 전 왜이리 윤후영상만 보면 기분이 좋아지는지..ㅋㅋㅋ 4 | ... | 2013/11/27 | 1,319 |
324584 | 융레깅스는 바지 안에 입는건가요? 6 | rlah | 2013/11/27 | 2,455 |
324583 | 분위기잇는 팝송 정보좀주세요 3 | 블루커피 | 2013/11/27 | 970 |
324582 | 호래기가 많이생겼는데 9 | 호래기 | 2013/11/27 | 1,452 |
324581 | 얼굴에 붙이는 팩 중에 제일 순한건 뭐가 있을까요 2 | . | 2013/11/27 | 1,703 |
324580 | 상속자들 오늘 좀 슬프네요ㅜㅜ 36 | ... | 2013/11/27 | 9,841 |
324579 | 얼마전에 올라왔던 영어회화글좀 찾아주세요 1 | ;;;;;;.. | 2013/11/27 | 1,272 |
324578 | 4G LTE 데이터 무제한 기본요금은 보통 얼마인가요? 1 | ... | 2013/11/27 | 1,514 |
324577 | 카스는 정말 아름다운 세상이네요 5 | 손님 | 2013/11/27 | 3,231 |