공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
347001 | 이거 컴퓨터 바이러스 걸린거죠..? ㅠ.ㅠ 1 | 우엥.. | 2014/02/03 | 1,054 |
347000 | 1100만 돌파 '변호인'의 힘..봉하마을 북적 3 | 변호인 | 2014/02/03 | 1,794 |
346999 | 왜 친정에서 집에 돈보탠걸 시어머니는 아무에게도 알리지 않았을까.. 79 | Naples.. | 2014/02/03 | 15,325 |
346998 | 운동하는게 생활의 활력소네요 4 | cozy12.. | 2014/02/03 | 2,762 |
346997 | 초등 1,4학년 엄마가 오전 파트 근무할때 아이들을 어떻게 하면.. 9 | 고민 | 2014/02/03 | 1,700 |
346996 | 얼굴에 상처났을때 | ㄱㄱㄱ | 2014/02/03 | 1,618 |
346995 | 아기 혼자 카시트 한 뒷자리에 앉아 갈 수 있나요? 23 | 카시트 | 2014/02/03 | 4,283 |
346994 | 인터넷으로 예매한 극장표 (결제완료)를요!!! 4 | 궁구미 | 2014/02/03 | 820 |
346993 | 식기 세척기 세제 9 | 입춘추위 | 2014/02/03 | 2,740 |
346992 | 아너스물걸레 어떻게 빠세요? 1 | ᆞᆞ | 2014/02/03 | 1,880 |
346991 | 제가 열이 계속 39도까지올라가는데 응급실가도되나요? 4 | 지금 | 2014/02/03 | 3,197 |
346990 | 실수 2 | '' | 2014/02/03 | 1,002 |
346989 | 밤만 되면 몸이 아파요. 2 | 19금아님 | 2014/02/03 | 3,120 |
346988 | 주민번호, 인권 문제뿐 아니라 산업경쟁력도 떨어뜨려 | 박대통령, .. | 2014/02/03 | 916 |
346987 | 집에서 매직했는데요,... 5 | .... | 2014/02/03 | 2,127 |
346986 | 녹차가 타미플루보다치료효과100배 3 | 조류독감 | 2014/02/03 | 3,148 |
346985 | 저축,보험정리표 14 | 제가 | 2014/02/03 | 3,520 |
346984 | 포장이사 피해 증명? 5 | ... | 2014/02/03 | 1,848 |
346983 | 윗집에서의 음악소리, 티비소리 다 들려요ㅜㅜ 3 | %% | 2014/02/03 | 2,091 |
346982 | 혼자서 피아노반주 배우는거 가능할까요~? 6 | 딩동댕 | 2014/02/03 | 2,073 |
346981 | 냉장고에서 넉달된 대추 달인거요 1 | 봄날 | 2014/02/03 | 1,077 |
346980 | 싱글침대 4 | 침대 | 2014/02/03 | 1,188 |
346979 | 핸드폰으로 등기부등본 확인 할 수 있는 사이트 뭐가 있나요? 1 | 등기부등본 | 2014/02/03 | 1,523 |
346978 | 커피집에서 알바 해보신 분들 조언 좀 해주세요.. 17 | ㅇㅇ | 2014/02/03 | 6,581 |
346977 | 밀양주민, 목에 쇠사슬 묶인재 32시간..... 9 | 손전등 | 2014/02/03 | 2,627 |