공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,570
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 347503 | .. 22 | 속상한며느리.. | 2014/02/05 | 4,105 |
| 347502 | 신도림 디큐브 쉐라톤 호텔에 있는 부페 맛 어떤가요? 10 | .. | 2014/02/05 | 3,057 |
| 347501 | 나도 모르게 2 | 함박웃음 | 2014/02/05 | 1,037 |
| 347500 | 커피 대체할만한 각성효과 있는 음식 추천해주세요 9 | ㅁㅁ | 2014/02/05 | 3,743 |
| 347499 | 확실히 비싼 스텐이 좋은거같아요 4 | 비싼 스텐 | 2014/02/05 | 2,652 |
| 347498 | 안경/렌즈 14 | 예비고1 | 2014/02/05 | 2,186 |
| 347497 | 티비 어디서 살까요 7 | ... | 2014/02/05 | 1,244 |
| 347496 | 폐품들의 천국 개누리..국민들 왕짜증 | 손전등 | 2014/02/05 | 783 |
| 347495 | (라면제외) 제일 만만한 요리 뭐 있으세요? 14 | 요리 | 2014/02/05 | 2,673 |
| 347494 | 연아에게 힘을 주는 소.치. 이행시… 3 | 소치 | 2014/02/05 | 1,323 |
| 347493 | 남동생결혼식에 한복 고민중 9 | 나무안녕 | 2014/02/05 | 1,605 |
| 347492 | 내가 힘들때 사람들을 피하게 되는 나 10 | miruna.. | 2014/02/05 | 3,140 |
| 347491 | 지금 노세일 브랜드 패딩사면 바보일까요?ㅠ 9 | 뒷북 | 2014/02/05 | 2,169 |
| 347490 | 증권사 담당자 선택하라고 자꾸 연락와요.. 5 | .. | 2014/02/05 | 1,045 |
| 347489 | 음식물 짤순이 질문 할께요~~ 4 | ... | 2014/02/05 | 1,433 |
| 347488 | 앞니 두개 신경치료하고 지르코니아까지 했는데 교정 가능할까요? 5 | 평생입이어색.. | 2014/02/05 | 3,086 |
| 347487 | 호구가 진상을 만든다더니... 8 | 기막힌 | 2014/02/05 | 3,437 |
| 347486 | 정말 커피가 몸속의 칼슘을 빠지게 하나요? 11 | 커피 | 2014/02/05 | 4,502 |
| 347485 | 오서 6 | 갱스브르 | 2014/02/05 | 2,089 |
| 347484 | 이런 코트 혹시 보신 분 계세요? 9 | 40대 중반.. | 2014/02/05 | 1,724 |
| 347483 | 아이소이 모공제품 써보신분 계신지요? | 람 | 2014/02/05 | 1,278 |
| 347482 | 자동차 7천만원 미만중에 연비 잘 나오는 자동차 아시면 ? 12 | 궁금 | 2014/02/05 | 1,747 |
| 347481 | 검찰 ”전두환 일가 은닉재산 수백억 더 있다” 8 | 세우실 | 2014/02/05 | 1,205 |
| 347480 | 강릉임해자연휴양림 패키지 이용 및 비수기 평일 사용료 인하 | 김의웅 | 2014/02/05 | 1,632 |
| 347479 | 어제본 재밌는 웹툰+젤 네일 관련 2 | 따스한햇살 | 2014/02/05 | 1,182 |