공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
347593 | 등에 로션바르는 기구도 있네요 ㅋ 7 | .. | 2014/02/05 | 4,158 |
347592 | 송도기숙사... 8 | 연대 | 2014/02/05 | 2,782 |
347591 | 나이들어 수영하니 물안경때문에 눈밑이 움푹 들어가는데 어찌하면 .. 26 | 수영조아 | 2014/02/05 | 11,017 |
347590 | 아~~ 잠좀 푹 자봤으면... 6 | 아들아..... | 2014/02/05 | 1,492 |
347589 | 대구에 번역/공증 하는 곳 문의 2 | coconu.. | 2014/02/05 | 1,650 |
347588 | 뭘 먹어야 도움이 될까요? 15 | .. | 2014/02/05 | 2,660 |
347587 | 지금 82하는데 갑자기 현기증이 나면서 세상이 한바퀴 돌더라고요.. 4 | ,,, | 2014/02/05 | 1,440 |
347586 | 결혼식에 반팔원피스 입어두 될까요? 3 | ... | 2014/02/05 | 1,628 |
347585 | 여자가 질투하는 여자 30 | // | 2014/02/05 | 46,048 |
347584 | 약속시간에 출발하는 사람... 7 | 참 | 2014/02/05 | 2,001 |
347583 | 아 저 욕을 제목으로 쓴 글 좀 어떻게 치울 수 없나요? 7 | 거슬리고 불.. | 2014/02/05 | 1,304 |
347582 | 상사에게 보낸 잘못된 다음메일, 발송취소가 안되네요 ㅠ_ㅠ 1 | ... | 2014/02/05 | 6,211 |
347581 | JTBC에 출연하면, 악성 독감도 그 즉시 뚝 | 손전등 | 2014/02/05 | 1,085 |
347580 | 어장관리 인건지.???? | .... | 2014/02/05 | 743 |
347579 | 82쿡에서 배운거 3 | 나는나 | 2014/02/05 | 1,208 |
347578 | 두살적은 엄마가 자기라고 부르면 어떠세요? 28 | ? | 2014/02/05 | 3,543 |
347577 | 집들이 메뉴 좀 조언해주세요 4 | 집들이메뉴 | 2014/02/05 | 1,148 |
347576 | 아파트 방 하나만 따로 도배해보신 분 계세요? 8 | 도배 | 2014/02/05 | 7,743 |
347575 | 방과후 컴퓨터교실 꼭 자격증 응시해야되나요? 3 | 이상해서.... | 2014/02/05 | 1,196 |
347574 | 초록색 빅체크 코트 어때요? 6 | 겨울 | 2014/02/05 | 1,600 |
347573 | 원룸 이름좀 지어주세요 15 | lmn | 2014/02/05 | 3,893 |
347572 | 병원만 다녀오면... 2 | ... | 2014/02/05 | 1,224 |
347571 | 홈쇼핑에서 파는 마X다이어트 제품... 6 | 다이어트. | 2014/02/05 | 1,350 |
347570 | 남편 머리아픈 증상 1 | 문의드려요... | 2014/02/05 | 1,111 |
347569 | 몇년만에 적금들려구 하는데.. 우체국도 괜챦은지요 1 | 적금 | 2014/02/05 | 1,592 |