자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아이가 아닌 제 자존감을 높이고 싶어요.
성인은 어떻게 자존감을 높이는 훈련을 할 수 있을까요. ㅜ.ㅜ
1. ..
'13.11.12 5:22 PM (223.62.xxx.23)혼자 산책하고 책 읽는것도 도움이 되던데요. 카스 페이스북 이런 sns 끊고 재밌는 로맨스소설이나 추리소설같이 빠져드는 책 읽어보세요. 자존감이란 게 별 게 아니라 일단 내 마음이 평온해지고 여유로워지면 저절로 생겨요
2. 봉스
'13.11.12 5:27 PM (183.97.xxx.131)자존감이 낮은 사람은 자기의 부정적인 면만 보고 장점인 건 남들이 아무리 말해줘도 잘 받아들이지 못해요. 저도 상담받으면서 배운 건데 그런 걸 인식의 왜곡이라고 한대요.
님이 정말 믿을 수 있는 사람한테 '나는 이런 게 단점인 거 같은데 넌 어떻게 생각해?'라고 물으면 의외로 그사람들은 전혀 그렇게 생각하지 않는대요. 자꾸 이런 피드백을 받으면서 잘못된 생각을 고쳐가면 효과있어요.
저도 낮은 자존감 고쳐보겠다고 15년째 책도 읽고 상담받으며 많이 좋아진 사람이예요. 이무석의 '30년만의 휴식'이란 책이나 유튜브에 즉문즉설 검색함 법륜스님이 각종 고민상담해주시는 동영상있는데요 님 처지와 비슷한 내용 골라들어보셔용~♥ 화이팅!3. wjsans
'13.11.12 8:45 PM (110.8.xxx.239)전문 강사한테 교육받은 내용인데요,일단
1.주변에 좋은 친구들을 정기적으로 만나시고요,(긍정적 에너지를 주는사람)
2. 운동을 매일규칙적으로 하고
3.내가 했을 때 기분 좋아지는 일을 한다(예:마사지 받기,좋아하는 책읽기,목욕이나 사우나 가기,매니큐어나 패디큐어 받기 등)
4. 내가 어릴적부터 배우고 싶었거나 하고싶었는데 못햇던 걸 시작한다(예: 피아노 배우기,영어회화배우기4. ㅇㅇㅇ
'13.11.12 10:17 PM (121.167.xxx.37)답글이 예술이네요
5. ㅣㅏ
'13.11.13 12:11 PM (112.161.xxx.224)일기쓰기요.
매일매일 있었던 일과 나의 생각을 자세히 적어요.
오늘은 무엇을 했는지 무슨 생각을 했는지 조금씩 내가 들여다보이고 나의 현실이 보이죠.
나를 돌아보며 조금씩 나를 발전시켜요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
346164 | 급질)중1수학문제좀 도와주세요 1 | aka | 2014/01/30 | 835 |
346163 | 동서가 오늘 안왔어요.. 37 | -- | 2014/01/30 | 14,556 |
346162 | 콜로이드 미네랄 알려 주신 분 감사해요. 10 | 검은머리가나.. | 2014/01/30 | 5,881 |
346161 | 재테크 어떻게들 하고 계세요? | ,,,, | 2014/01/30 | 883 |
346160 | 헬리콥터 타고 귀향길 찍고 고향집 찍는 거 4 | 힘들다 | 2014/01/30 | 1,581 |
346159 | 수학문제 1 | 코사인 | 2014/01/30 | 493 |
346158 | 뱃고래가 큰 신생아 어쩜 좋을까요 10 | 헬로 | 2014/01/30 | 5,752 |
346157 | 도라지나물 써요~구제방법 있나요? 6 | 제사나물 | 2014/01/30 | 1,809 |
346156 | 성괴 vs 자연미인 23 | ㅇ | 2014/01/30 | 20,249 |
346155 | 82 며느님들.. 시부모님께 세배돈 얼마 받으시나요? 17 | 세배 | 2014/01/30 | 3,526 |
346154 | 요즘 남자들 완전 영악해지지 않았나요? 38 | 세상 | 2014/01/30 | 13,882 |
346153 | 희망수첩 어디갔나요? 안보여요 2 | ... | 2014/01/30 | 1,608 |
346152 | 갈비찜위에 뜬 기름은? 6 | 찜찜찜 | 2014/01/30 | 1,937 |
346151 | 한샘 싱크대 상부장 문크기를 줄일수 있을까요? T T 2 | 오로라리 | 2014/01/30 | 2,278 |
346150 | 식욕억제제 처방받아 보신 분 12 | qmiq | 2014/01/30 | 3,837 |
346149 | 스팸문자요 6 | 정보누출일까.. | 2014/01/30 | 852 |
346148 | 갈비찜에 넣은 무 안먹는건가요? 9 | 기름범벅 | 2014/01/30 | 2,200 |
346147 | 커피믹스 돼지기름? 4 | 커피믹스 | 2014/01/30 | 3,854 |
346146 | 근데 뭔 세뱃돈을 몇 만원이나 줘요? 13 | 복송아 | 2014/01/30 | 3,821 |
346145 | 양재 코스트코에 남성실내복 있나요? 2 | 요리잘하고픈.. | 2014/01/30 | 784 |
346144 | 초보..텃밭에 키우기쉬운 농작물 추천부탁드려요 5 | 왕 | 2014/01/30 | 3,346 |
346143 | 신구 할배가 연기를 잘 하나요? 16 | ... | 2014/01/30 | 2,834 |
346142 | (컴대기) 아이허브 첫구매 했는대요 사은품은 따로 신청하는건가요.. 5 | 땡글이 | 2014/01/30 | 1,736 |
346141 | 명절이너무싫어요 19 | 명절 | 2014/01/30 | 4,385 |
346140 | 박근혜 불통’ 닮기 선두주자 김한길 1 | 야권연대 | 2014/01/30 | 574 |