60대 엄마가 할만한 근력운동 뭐가 있을까요?
작성일 : 2013-11-02 20:47:03
1687885
60대 중반 엄마.. 살도 없어서 삐적 마르셨는데 자꾸 외소해지시고 체력이 약해지는것 같아요
그래서 엄마랑 운동좀 다니고 싶은데 어떤 운동 시작하는게 좋을까요?
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'13.11.2 8:53 PM
(112.167.xxx.24)
국민체조 어떨까요?
따라하기 쉽고 온몸운동이잖아요
아침 저녁으로 꾸준히 하시고
하루 30분이상걷기
2. ㅇㅇ
'13.11.2 8:56 PM
(68.49.xxx.129)
국민체조는 유산소인거 같은데..저희 엄마도 마르고 힘이 없으셔서 고민..간단하게 스쿼트라도 하셨음 좋겠는지 하실런지 ㅋ
3. ....
'13.11.2 9:19 PM
(121.133.xxx.199)
요즘 순환운동이라고 있어요. 저는 동네에 종합운동장이 있어서 거기 여성건강교실이라고 이름 붙여서 하는거 등록했는데, 60대 이상 여성만 따로 등록도 받던데요. 사시는 동네 여성문화회관이나 종합운동장 같은데 있는 스포츠교실 알아보세요.
4. 커*스
'13.11.2 10:26 PM
(119.64.xxx.60)
커*스 가까이에 있으심 함 테스트받아 보시라고 하세요 저 다니는데 솔직히 제겐 좀 쉬워요..근력운동이고 너무 힘들면 스스로 조정가능해요...제가 다니는곳엔 60대분 쫌 계세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 327152 |
채모군 정보 '유출은 됐는데 지시자가 없다?' 1 |
세우실 |
2013/12/05 |
686 |
| 327151 |
남의 개인전초대받았는데 꽃다발 사가야하나요 4 |
Tfs |
2013/12/05 |
883 |
| 327150 |
오늘 아침 겪은 미세먼지 충격 현실 !! 7 |
먼지충격 |
2013/12/05 |
3,480 |
| 327149 |
난소물혹으로 복강경수술 후 며칠후 일 시작해도 되나요? 17 |
... |
2013/12/05 |
52,579 |
| 327148 |
일하고 싶어 죽겠어요.. 3 |
아.... |
2013/12/05 |
1,064 |
| 327147 |
여러분들...이 동영상 보셨어요? 부정선거 결정적 동영상이네요... 6 |
충격 |
2013/12/05 |
978 |
| 327146 |
박근혜 당선, 이명박과 결탁 합작품 8 |
light7.. |
2013/12/05 |
1,377 |
| 327145 |
서기호 “국정원, 극우·친박 사이트 엄선해 ‘봇’ 돌렸다 |
대선개입유죄.. |
2013/12/05 |
557 |
| 327144 |
朴 경제멘토’ 김종인 탈당…경제민주화 후퇴 염증 7 |
회의가 든다.. |
2013/12/05 |
1,013 |
| 327143 |
블로그들 재밌네요 |
ㅇㅇ |
2013/12/05 |
1,286 |
| 327142 |
도시락 싸려면 정성스러운 반찬으로 해주는게 좋을 듯 2 |
ㅇㅇ |
2013/12/05 |
1,090 |
| 327141 |
집으로 오는 방문샘이 싼타 믿고있는 초3딸에게~~ 23 |
음 |
2013/12/05 |
2,588 |
| 327140 |
"국정원 돈 받은 언론 왜 안 밝히나" 1 |
샬랄라 |
2013/12/05 |
687 |
| 327139 |
외국인 선물용으로 좀 덜 짠 조미김 추천 부탁드려요. 5 |
선물용 |
2013/12/05 |
1,012 |
| 327138 |
질문?""건강보험 보수총액신고(산재근로자 퇴사.. |
다시시작 |
2013/12/05 |
887 |
| 327137 |
아파트 내부 수리 조언 부탁드립니다.. 15 |
인테리어.... |
2013/12/05 |
2,192 |
| 327136 |
죽(전복죽)에는 보통 어떤 반찬을 내나요? 3 |
햇살 |
2013/12/05 |
740 |
| 327135 |
아이가 오늘 수학경시인데 6 |
콩 |
2013/12/05 |
970 |
| 327134 |
초등생에게 선물할 체스교본과 체스판세트 추천해주세요~ 2 |
체스 |
2013/12/05 |
907 |
| 327133 |
극세사담요 11 |
겨울 |
2013/12/05 |
1,025 |
| 327132 |
미샤세일기간이네요 추천해주실 상품 있으셔요? 12 |
보석비 |
2013/12/05 |
3,985 |
| 327131 |
원서만 내면 된다는 학교도 떨어졌어요 6 |
너는 |
2013/12/05 |
2,485 |
| 327130 |
다이어트 보조제 가르시니아 추천해주세요. 2 |
다이어트 |
2013/12/05 |
2,347 |
| 327129 |
김치냉장고를 구입했는데 아직 배달이 안오네요 ㅠ 4 |
ㅠㅠ |
2013/12/05 |
620 |
| 327128 |
직구하시는 분들(랄프로렌) 1 |
... |
2013/12/05 |
1,631 |
