물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크에 좋은 운동
허리 디스크 조회수 : 2,348
작성일 : 2013-10-28 23:53:38
아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.
IP : 39.112.xxx.128
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마 전
'13.10.29 2:03 AM (223.62.xxx.31)82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
2. ....
'13.10.29 6:14 AM (14.52.xxx.71)수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.3. ^^
'13.10.29 7:41 AM (175.223.xxx.39)4. 걷기운동
'13.10.29 8:30 AM (218.159.xxx.121)허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
5. 산사랑
'13.10.29 9:25 AM (221.160.xxx.85)와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
6. 의사말
'13.10.29 1:38 PM (211.51.xxx.98)정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 327088 | 뷰2 쓰는분 북마크 위치 바뀌나요? 1 | ‥ | 2013/12/02 | 415 |
| 327087 | 대전에서 학군 상관없는 조용한 동네는? 7 | 조용한게 조.. | 2013/12/02 | 2,472 |
| 327086 | 바나나식초 | 다이어트 | 2013/12/02 | 1,011 |
| 327085 | 노종면 방송사단’ 채용 1차 마감...일부 전형 경쟁률 세자리 .. 4 | 지원자 12.. | 2013/12/02 | 1,034 |
| 327084 | 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요ㅠㅠ 11 | 2013/12/02 | 5,558 | |
| 327083 | 문재인의원 종복몰이 프레임 깨기로 공안정국 진입에 저항하네요 30 | 참맛 | 2013/12/02 | 1,842 |
| 327082 | 교육때문에 이사가신분들 어떠세요? 3 | 123 | 2013/12/02 | 1,415 |
| 327081 | 호주 의료 체계는 어떤가요? 겪어 보신 분? 3 | -- | 2013/12/02 | 1,664 |
| 327080 | 앞 집 딸이 결혼하는데 34 | 잔디 | 2013/12/02 | 17,729 |
| 327079 | 오전엔 운동가기싫다가 | 대체왜 | 2013/12/02 | 843 |
| 327078 | 시드니 캥거루육포 어디서 살 수있나요??? 2 | 김수진 | 2013/12/02 | 1,633 |
| 327077 | 초3의 공부 2 | 어이구 | 2013/12/02 | 938 |
| 327076 | 스키스쿨 이용해 보신 분 계세여? 8 | 비발디파크 | 2013/12/02 | 691 |
| 327075 | 가족들 모임까지 데리고오는 여친 54 | 제가 좀 .. | 2013/12/02 | 14,661 |
| 327074 | 동네 경조사 6 | 경조사 | 2013/12/02 | 1,143 |
| 327073 | 코엔자임큐텐 드시는 분들은 7 | 혹시 | 2013/12/02 | 3,844 |
| 327072 | 무엇이 잘못되것인지.. 10 | 무엇이잘못인.. | 2013/12/02 | 1,594 |
| 327071 | 히트레시피 보고 요리할때요 4 | mulbyu.. | 2013/12/02 | 1,348 |
| 327070 | 남편이 얼마전부터 밴드를 하더니 10 | ,,, | 2013/12/02 | 4,995 |
| 327069 | 수학점수 안보는 대학 과도 있나요. 15 | .. | 2013/12/02 | 3,818 |
| 327068 | 2월 말에 제주 가면 너무 추울까요.. 4 | 궁금 | 2013/12/02 | 1,167 |
| 327067 | 크리스마스에 호텔팩이용해보신 분요... 2 | 맨붕상태 | 2013/12/02 | 1,312 |
| 327066 | 고등학교 때문에 고민이예요 1 | 학교 | 2013/12/02 | 702 |
| 327065 | 급질 식기세척기 세제가 똑 떨어졌어요 10 | .. | 2013/12/02 | 1,590 |
| 327064 | 실크테라피 유통기한이.... | 뽁이 | 2013/12/02 | 883 |