물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.
허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
317375 | 오늘 우체국택배쉬나요? 4 | joan | 2013/11/09 | 1,067 |
317374 | 대선 부정선거 누가 좀 간단하게 올려주세요!! 이거 보통문제 아.. 2 | 1234 | 2013/11/09 | 696 |
317373 | 쿠션 파운데이션 중에 가장 촉촉한 제품은 어디 껀가요? 5 | 중지성 | 2013/11/09 | 4,853 |
317372 | 열 받게 하지 말고 이 차 사줘 | 우꼬살자 | 2013/11/09 | 709 |
317371 | 천기저귀 쓰는거 어떤가요? 11 | 귱굼 | 2013/11/09 | 1,193 |
317370 | 은행원 초봉 4천넘지 않아요? 9 | .. | 2013/11/09 | 12,435 |
317369 | 토르 남주 브래드 피트랑 쌍둥이 같지 않나요? 6 | .. | 2013/11/09 | 1,828 |
317368 | 아이크림의 지존은 뭔가요? 8 | 추천부탁해용.. | 2013/11/09 | 3,200 |
317367 | 자존감 강의를 봤는데요 97 | ... | 2013/11/09 | 14,480 |
317366 | 아침부터 손석희까는 글에 대한 답은... 6 | 이런 | 2013/11/09 | 845 |
317365 | 서울대생의 위엄 6 | cindy9.. | 2013/11/09 | 3,763 |
317364 | 토요일 아침 8시50분부터 피아노치는거 어떤가요? 3 | 궁금 | 2013/11/09 | 1,007 |
317363 | 예전 글, 문학작품에 나와 있는 음식 이야기.. 찾아요~ 4 | 문학과음식 | 2013/11/09 | 609 |
317362 | 부모 장례식에 자식이 불참하는 경우 15 | 불쌍코나 | 2013/11/09 | 15,145 |
317361 | 대한민국 나라꼴을 보고있자니... 9 | 착찹함 | 2013/11/09 | 1,744 |
317360 | 비오는 낚시터에서 뭘 해 먹어야 할까요? 6 | 추위 | 2013/11/09 | 1,222 |
317359 | 턱 염좌?? 를 아시나요? 2 | ... | 2013/11/09 | 1,600 |
317358 | 초2 아이 학교 문제 2 | ... | 2013/11/09 | 847 |
317357 | 미용실에서 머리만 감으면 얼만가요? 8 | 궁금 | 2013/11/09 | 2,686 |
317356 | 양미라나 옥주현보니까 6 | ㄴㄴ | 2013/11/09 | 4,179 |
317355 | 박근혜 지지율 대폭 상승 26 | 20대 | 2013/11/09 | 2,960 |
317354 | 부산, 깡패는 살아도 예술인은 죽는다! 3 | // | 2013/11/09 | 956 |
317353 | 틱톡.....이요~~ 5 | 질문이요~~.. | 2013/11/09 | 1,089 |
317352 | 응답하라 1994를 보면서 약간의 불만 5 | .... | 2013/11/09 | 3,195 |
317351 | 김진태 망언 토픽스 프랑스 보도 23 | light7.. | 2013/11/09 | 2,807 |