물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.
허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
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