다리를 자주 삐끗하는아이 어떤운동이 좀 나을까요

[초5운동]

뛰다가 잘 삐끗해요ᆞ절뚝거려 병원가보면 뼈는괜찮으니 그냥 진통소염제 처방받아 먹구요ᆢ깁스 할정도는 아니라 하고ᆢ근데 자주 뛰다 그러니 신경쓰여요ᆢ크는애라ᆢ어떤 운동이 좀나을까요ᆢ너무 근력이 없어서 그런건지ᆢ어떤 운동이 나은지ᆢ고민되서요ᆢ남자아이 입니다ᆢ

[yj66]

자주 삐끗한다는 것은 그 쪽의 근육이 이미 약화 되어서 그렇다고 해요.
한번 다치면 이미 20프로는 손상이 되어서 회복 불능상태인거라고...
주변 근육 강화하고 조심 하는수밖에 없대요.
근육이 다시 강화 되지 않은 상태에서 또 운동하고 그러면 같은 곳을 또 다치는거죠.
인터넷에 보면 부위별 강화 훈련 방법이 나와 있어요.
적어도 6개월은 꾸준히 해줘야 한대요.
그렇다고 완전히 회복 되는것은 아니니 평생 조심하는게 젤 중요해요.