다리를 자주 삐끗하는아이 어떤운동이 좀 나을까요
작성일 : 2013-10-24 14:55:31
1681078
뛰다가 잘 삐끗해요ᆞ절뚝거려 병원가보면 뼈는괜찮으니 그냥 진통소염제 처방받아 먹구요ᆢ깁스 할정도는 아니라 하고ᆢ근데 자주 뛰다 그러니 신경쓰여요ᆢ크는애라ᆢ어떤 운동이 좀나을까요ᆢ너무 근력이 없어서 그런건지ᆢ어떤 운동이 나은지ᆢ고민되서요ᆢ남자아이 입니다ᆢ
IP : 112.152.xxx.135
1 개의 댓글이 있습니다.
1. yj66
'13.10.24 4:30 PM
(154.20.xxx.253)
자주 삐끗한다는 것은 그 쪽의 근육이 이미 약화 되어서 그렇다고 해요.
한번 다치면 이미 20프로는 손상이 되어서 회복 불능상태인거라고...
주변 근육 강화하고 조심 하는수밖에 없대요.
근육이 다시 강화 되지 않은 상태에서 또 운동하고 그러면 같은 곳을 또 다치는거죠.
인터넷에 보면 부위별 강화 훈련 방법이 나와 있어요.
적어도 6개월은 꾸준히 해줘야 한대요.
그렇다고 완전히 회복 되는것은 아니니 평생 조심하는게 젤 중요해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
324076 |
응답하라 지역차별 쩌는 드라마 맞아요. 26 |
.. |
2013/11/26 |
4,688 |
324075 |
응사에 나오는 사투리 6 |
... |
2013/11/26 |
3,538 |
324074 |
“농업 노동자, 주 7일 근무 가능” 안내하는 노동부 3 |
세우실 |
2013/11/26 |
819 |
324073 |
손가락에 근육이 있나요 없나요?? 3 |
ㅎㅎ |
2013/11/26 |
1,606 |
324072 |
베충이나 국정충으로 몰려서 억울하신분들 계시죠? 2 |
저기 |
2013/11/26 |
975 |
324071 |
소 부속부위 어디까지 드실수 있나요? 2 |
보스레시피 |
2013/11/26 |
798 |
324070 |
문득 받았을 때 제일 위로가 되었던 문자 있으세요? 23 |
위로 |
2013/11/26 |
5,854 |
324069 |
60도이상으로빨아야 진드기가죽는대서. . 5 |
궁금 |
2013/11/26 |
2,259 |
324068 |
정의사회구현 사제단은 노무현도 퇴진하라 했었어요. 39 |
독재아님 .. |
2013/11/26 |
2,010 |
324067 |
당신이 국무총리라는 게 부끄럽습니다 8 |
ㅡㅜ |
2013/11/26 |
1,197 |
324066 |
시간제 일자리 채용박람회...세계적 망신 |
sa |
2013/11/26 |
1,445 |
324065 |
“바티칸 향한 폭언...‘윤상현 현상’ 새누리 망친다” 18 |
윤상현 |
2013/11/26 |
3,032 |
324064 |
박창신 신부 “예수는 통치자들 비난하다 십자가에 처형당했다 26 |
개의치 않.. |
2013/11/26 |
1,955 |
324063 |
내일 대전->진주 가는데요. 1 |
50대 아짐.. |
2013/11/26 |
949 |
324062 |
수능만점이 전부.. 지방이네요 31 |
ㅇㅇ |
2013/11/26 |
17,992 |
324061 |
(대기)김장김치 보관할때 숙성해서 보관하는게 나은가요? |
급질 |
2013/11/26 |
1,437 |
324060 |
사거리에서 우회전할 때 횡단보도 신호등 확인을 자꾸 놓치게 됩니.. 7 |
운전초보 |
2013/11/26 |
2,036 |
324059 |
여덜살의 꿈. (좀 슬픈 동요네요) |
흰조 |
2013/11/26 |
1,612 |
324058 |
흔한 대륙 PC방 폐인 |
우꼬살자 |
2013/11/26 |
1,139 |
324057 |
그럼 배란된 후에도 등산이나 운동하는게 임신에 도움되는지요? 3 |
임신 |
2013/11/26 |
2,208 |
324056 |
bbc 다큐 제목 찾아요. 주인없이 혼자 하루종일 집에 있는 개.. 4 |
-- |
2013/11/26 |
1,211 |
324055 |
쓰레기장에서 고양이가 8 |
고냥이 |
2013/11/26 |
1,291 |
324054 |
어린 왕자 2 |
갱스브르 |
2013/11/26 |
620 |
324053 |
노페에 이어 캐나다구스 몽클레어로 이어지는 유행 바람 11 |
..... |
2013/11/26 |
5,098 |
324052 |
자두나 복숭아는 이젠 못 사먹나요? 11 |
ㅠ ㅠ |
2013/11/26 |
2,397 |