발목은 한번 삔 이후로 그 발목이 약해졌는지
자꾸 삐게 됩니다.
이럴때 좋은 예방법이나 운동방법 있을까요?
발목은 한번 삔 이후로 그 발목이 약해졌는지
자꾸 삐게 됩니다.
이럴때 좋은 예방법이나 운동방법 있을까요?
처음 발목이 삐었을 때 뼈가 조금 틀어졌을 겁니다.
그걸 맞춰주지 않으니까 계속 불안정한 상태에서 바르게 걸어주지 않아 계속 삐는 겁니다.
교정하는 곳에서 뼈를 교정하든지 아니면 정형외과 같은 데 가서 한 번 살펴보세요.
계속 방치하면 온 몸이 틀어져요.
뼈 틀어진 것도 밑에서부터 틀어진 것은 바르게 하는데 더 오랜 시간이 소요된다고 하더군요.
걸을 때 발바닥 착지를 잘 하세요. 그럼 더 안정적이 돼서 발목 삐는 것이 줄어들 거예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
315636 | 친정엄마가 파김치 담가 주시고 갔는데 원래 이리 간단한가요? 17 | 파김치 | 2013/11/04 | 5,079 |
315635 | 르네 질웨거의 최근 모습이래요....ㅠㅠ 27 | 르네 | 2013/11/04 | 19,028 |
315634 | 강아지들 췌장염 걸리는 이유는 정말 곡물때문인가요 3 | . | 2013/11/04 | 2,990 |
315633 | 충북 영동서 모친 흉기로 찌른 아들 구속 | 참맛 | 2013/11/04 | 744 |
315632 | (방사능)11/4 열한시 mbc다큐스페셜- 백가지식품 방사능검사.. 4 | 녹색 | 2013/11/04 | 1,580 |
315631 | 도로 불법주차 응징한 지게차 | 우꼬살자 | 2013/11/04 | 883 |
315630 | 중학생여자애들 화장하는거 15 | 어른흉내내기.. | 2013/11/04 | 3,637 |
315629 | 김치한통의 양 4 | 김장 | 2013/11/04 | 1,188 |
315628 | 수능일‥ 5 | 고3맘 | 2013/11/04 | 1,259 |
315627 | 고구마가 변비에 정말 좋나요? 3 | 빨간 거 | 2013/11/04 | 1,706 |
315626 | 냉장고 달걀이 얼었어요. ㅠㅠ 7 | 딸랑셋맘 | 2013/11/04 | 3,340 |
315625 | 성유리 봄 참 이상하단 생각이 들어요 32 | .. | 2013/11/04 | 20,148 |
315624 | 직장 다니시는 분들 어느 직급까지 다니실 건가요? 7 | 언제까지 | 2013/11/04 | 1,320 |
315623 | 중학생들 1년에 교복블라우스 몇 장 사시나요? 13 | 중1여학생 | 2013/11/04 | 1,519 |
315622 | 30대 인데 가장 하고픈일 4 | ... | 2013/11/04 | 1,410 |
315621 | 윤은혜 비욘세 주사 맞은걸까요? 15 | 지지리 | 2013/11/04 | 23,127 |
315620 | 층간소음원인 아래집이였네요!! 3 | 602호 너.. | 2013/11/04 | 3,876 |
315619 | 맞벌이이신데 아침 차려드시는 분 계세요? 31 | ㅇㅇ | 2013/11/04 | 3,752 |
315618 | 4살아이 사교육 좀 봐주세요 17 | 11월이네요.. | 2013/11/04 | 2,477 |
315617 | 배재고 국어 영어 내신전문 학원은 어디인가요?. 7 | 도와줘내신 | 2013/11/04 | 3,637 |
315616 | 박근혜 내려올 것 같지 않나요? 33 | ... | 2013/11/04 | 8,971 |
315615 | 정남향 아파트가 난방비가 확실히 적게 나오나요? 4 | fdhdhf.. | 2013/11/04 | 2,907 |
315614 | 직장에서 능력 없다 느껴지네요.. 6 | 90 | 2013/11/04 | 2,079 |
315613 | 갑상선제거 4 | 바나나똥 | 2013/11/04 | 1,339 |
315612 | 어린이집에 보내는 어머니들 59 | 맘마음 | 2013/11/04 | 10,213 |