이 참에 다이요트.

[결심]

박스에는 호박고구마라 써 있어요.var vglnk = {api_url: '//api.viglink.com/api', key: '0dff9ade2d1125af6c910069b6d6e155'};

세 박스가 생겼는데, 쪄보니 옛날 먹는 호박고구마보다는 덜 질고

밤고구마보다는 질고..애매하네요?

요즘 호박고구마의 특징인가요?

어쨌든, 겨울만 되면 보통 3키로쯤 찌는 체질인데

이미 여름 지나면서 2키로가 쪄버린 상태라,

겨울 전에 체중을 좀 빼야하지 않을까 싶어요.

짜고 매운걸 좋아해서 그런지 허벅지에 셀룰라이트도 점점 심해져서

고구마 많이 생긴 이 참에 염분 끊고(가능할까...ㅡ.ㅡ)

찐고구마에 우유 말아먹고 두부와 고기정도 먹을까 합니다.

간식으로는 대추토마토.

탄수화물, 식이섬유(변비예방), 단백질, 비타민... 이정도면 된거죠?

이주쯤 할 생각이고 운동은 기본으로 하니까 먹는것만 조심하려구요.

뭐가 빠졌나 좀 봐주세요. 다이어트 해본지 하도 오래돼놔서 ㅋ

[......]

전에는 고구마도 성질?이 명확했는데
요즘 고구마는 그렇지도않은거같아요


고구마도 과하면 살찌는건 아시죠^^;;
신선한 야제종류가 좀 적은거같네요

다이어트 힘냅시다^^

[..]

고구마가 다이어트에 좋다는 건 맞지만..많이 드시면 고구마도 포동 포동 살이 찝니다. 전체적인 칼로리 보시고 하세요. 양이 중요 하구요.
염분은 우리몸에 정말 중요하고요. 다시 짜게 먹으면 또 어느정도 몸무게가 불어요. 수분 차이인데..
전체적으로 싱겁게 먹는 습관을 일반식으로 돌아와도 유지 하도록 하시고요. 운동을 하시려면 따로 종합 비타민 하나 챙겨 드세요.
저도 다시 먹어야 겠네요. 한동안 잊었는데...^^