2달정도 다이어트겸 유지중인데요.. 잘 해오다..어제 밤 그분이 오셨나봅니다..
오후 간식부터 좀 무리하게 먹더니..이게 입맛이 돌았는지.. 야밤에 치킨이며 과자며 커피며 엄청 먹었네요..ㅠㅠ
밤에 치킨은 정말 자제했는데..ㅠㅠ 폭식해버렸네요..
폭식다음날은 어떻게 대처해야하나요~~? 다이어트 고수님들 알려주세요~~
2달정도 다이어트겸 유지중인데요.. 잘 해오다..어제 밤 그분이 오셨나봅니다..
오후 간식부터 좀 무리하게 먹더니..이게 입맛이 돌았는지.. 야밤에 치킨이며 과자며 커피며 엄청 먹었네요..ㅠㅠ
밤에 치킨은 정말 자제했는데..ㅠㅠ 폭식해버렸네요..
폭식다음날은 어떻게 대처해야하나요~~? 다이어트 고수님들 알려주세요~~
어제 먹은것보다 그걸 계기로 에라이 모르겠다 하고 포기하는게 더 문제예요.
먹은건 잊어버리시고... 다시 원래대로 다이어트 하시면 됩니다^^
운동도 좀 하시고..
그 담날은 그냥 평상시 드시던 대로 드세요. 그럼 알아서 조절이 됩니다. 어쩌다 한번 콱 먹었다고 확 체중 늘지 않아요.. 항상성이라고 하나? 셋포인트라는게 있어서 그걸 항상 몸이 유지하려고 하거든요. 아 그런데 예외는.. 만일 본인의 현재 체중이 본인이 건강을 유지하기에 알맞지 않는, 이상적이지 않은 체중이라면 얘기가 달라지긴 합니다만..
저도 종종그래요. 어쩔때는 그냥 먹던대로 먹고 아니면 속을 두끼나 심하게 먹은경우 하루 굶는데
그게 훨씬 편한것 같아요. 위와 장을 좀 쉬게 하는 요량으로...
폭식후 보통 먹는정도로 할때는 산에 두어시간 올라가구요
답변 너무 감사드려요~^^후회감이 폭풍으로 밀려와.. 우울했는데.. 많은 위로가 되네용.ㅋㅋ
평소대로 하고 운동을 해야겠네요..끼니를 굶으면 또다른 폭식을 부를것같아서..ㅋ
아침은 거르거나 가볍게 먹어요. 이건 살빠지라고 하는것 보다는 위에 부담을 줄이려고요.
그러고 나서...평소 보다 약간 덜먹고 운동..하면 조절은 됩니다.
칫솔질 야무지게 하고 입안 청결 상쾌히 유지하시고 뜨신 티 많이 타 드시고 오늘 하루 좀 가볍게 드시고 저녁에 살살 운동하시고 일찍 주무세요.
내일 부턴 다시 다이어트 할 원기가 살아나실겁니다
홧팅!
괜찬아요 저도 가끔 그러는데 다이어트에 지장없어요^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
309794 | 결혼식때 아이복장 1 | cjdout.. | 2013/10/20 | 773 |
309793 | 용기와 위로좀 해주세요 (강아지싫어하시는분은 패스해주세요) 17 | 이쁜천사 몽.. | 2013/10/20 | 2,714 |
309792 | 고소하려고 하는데요 6 | 스토킹 | 2013/10/20 | 2,030 |
309791 | 외국 음악사이트에 결제가 된 것 같은데요. | 도와주세요 | 2013/10/20 | 404 |
309790 | 멍멍이한테 소리지르지 말라구 2 | 우이씨 | 2013/10/20 | 1,014 |
309789 | 남편을 오빠라고 부르는 아는엄마 129 | 글씨 | 2013/10/20 | 17,247 |
309788 | 아기들은 엄마가 있는걸 냄새나 다른 감각으로 느끼기도 하나봐요... 38 | .... | 2013/10/20 | 8,856 |
309787 | 토스트 해먹을건데 뭘로 하는거에요? 5 | ai | 2013/10/20 | 2,181 |
309786 | 조수미나 다니엘헤니... 전세계를 돌아다니는게 너무 부럽네요 14 | 9999 | 2013/10/20 | 5,097 |
309785 | 어디로훌쩍떠나고 싶어요 | 다그런것 | 2013/10/20 | 526 |
309784 | 롱샴가방 사이즈요 5 | ㅎㅎㅎ | 2013/10/20 | 4,740 |
309783 | 대전에 있는 재활잘하는 요양병원 꼭!!추천좀해주세요~ 6 | kk | 2013/10/20 | 2,031 |
309782 | 고기부페에 왜 가는걸까요? 42 | dd | 2013/10/20 | 11,642 |
309781 | 사업가 남편 둔 와이프는 남편 퇴근 시간 관리가 직장인 남편 둔.. 1 | 독사과 | 2013/10/20 | 2,085 |
309780 | 갤럭시기어 쓰시는분 질문좀할께요 | 소보르 | 2013/10/20 | 632 |
309779 | 친정아빠..어떤 분이신가요? 5 | .. | 2013/10/20 | 1,964 |
309778 | 불타는 허벅지 며칠 따라하고 무릎이 아픈데 그만해야 할까요 13 | 체조 | 2013/10/20 | 4,011 |
309777 | 수학학원 2 | 우리랑 | 2013/10/20 | 816 |
309776 | 무화과 맛있나요? 10 | 먹어야되는데.. | 2013/10/20 | 3,560 |
309775 | 얼굴에 살이 너무 없어서 울고 싶어요 ㅠㅠ 6 | .... | 2013/10/20 | 3,321 |
309774 | 히든싱어 2 | 분하다 | 2013/10/20 | 1,166 |
309773 | 전현무가 진행을 잘하긴 잘하네요. 52 | /// | 2013/10/20 | 11,941 |
309772 | 가스불이 점화가 안될때 6 | 신선 | 2013/10/20 | 5,686 |
309771 | 추석때부터말안하고지내는남편... 19 | ... | 2013/10/20 | 10,120 |
309770 | 암세포만 공격하는 표적치료제가 지금 의학계를 술렁이게 하고 있다.. 9 | 암치료. | 2013/10/20 | 3,649 |