하루한시간걷기
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
1675235
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM
(211.214.xxx.238)
산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''
2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM
(68.49.xxx.129)
섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM
(68.49.xxx.129)
웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM
(122.35.xxx.141)
다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM
(218.48.xxx.156)
저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM
(124.49.xxx.19)
-
삭제된댓글
그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 311880 |
기차 옆자리 햄버거 냄새때문에 기절하겠네요 ㅠㅠ 11 |
000 |
2013/10/23 |
4,328 |
| 311879 |
이불에 수건 먼지가 덕지덕지 붙었어요 3 |
조련사 |
2013/10/23 |
976 |
| 311878 |
방청석 꽉찬 ‘朴 5촌 살해 사건’ 국민참여재판 1 |
정당한 후보.. |
2013/10/23 |
1,227 |
| 311877 |
이혼문제..어떤때 이혼이란것을 하는걸까요? 16 |
overwh.. |
2013/10/23 |
4,628 |
| 311876 |
어제 오늘 국민참여 재판 중 1 |
나꼼수 국민.. |
2013/10/23 |
711 |
| 311875 |
제명의로 친척이 집을 산다면 문제 있을 일이 뭐가 있을까요? 13 |
// |
2013/10/23 |
2,080 |
| 311874 |
초3 여아..핸드폰으로 누구 좋아하는지 빨리 말해.. 3 |
apel |
2013/10/23 |
604 |
| 311873 |
폐경된지 한참 됐는데도 갱년기증상이 올 수 있나요? 6 |
질문 |
2013/10/23 |
2,367 |
| 311872 |
1층 화단에 자전거,유모차 세워 놓는 집 2 |
민폐 |
2013/10/23 |
1,694 |
| 311871 |
바지 줄이려고 하는데요. |
스타일꽝 |
2013/10/23 |
321 |
| 311870 |
靑 "'대통령 격앙' 김한길 발언은 소설" 이.. 14 |
원래격앙하는.. |
2013/10/23 |
1,293 |
| 311869 |
비디오 테이프 어디에 버려야? |
.. |
2013/10/23 |
1,050 |
| 311868 |
호박즙 1 |
호박즙 |
2013/10/23 |
614 |
| 311867 |
최근 본 광고중에 가장 획기적이에요 8 |
놀랍네 |
2013/10/23 |
2,336 |
| 311866 |
청소정리 못하는 주부...정신적 문제아닌가요. 25 |
... |
2013/10/23 |
13,136 |
| 311865 |
스페인여행 다녀오신 분들 경비가 보통 얼마 정도 들었나요? 6 |
여행 |
2013/10/23 |
6,509 |
| 311864 |
하느냐 마느냐 그것이 문제로이다~~ 고민 좀 해결해 주세요~~ 1 |
...고민 |
2013/10/23 |
534 |
| 311863 |
혹시 스티바 A 크림 사용해 보신 분 있나요? 5 |
a |
2013/10/23 |
3,780 |
| 311862 |
프로폴리스가 염증에 좋은가요? 13 |
염증 |
2013/10/23 |
11,510 |
| 311861 |
교사도 학생도…”한국사 제대로 가르치고 배울 수 있나” 1 |
세우실 |
2013/10/23 |
538 |
| 311860 |
여유만만에 나오는 4 |
기가 차다 |
2013/10/23 |
1,676 |
| 311859 |
셀프 감찰신청은 조영곤이 감찰대상은 윤석열 검사!. 수사방해 꼼.. 2 |
끝가지 가자.. |
2013/10/23 |
470 |
| 311858 |
컴배트.바퀴박멸에 효과있나요? 1 |
박살내버리겠.. |
2013/10/23 |
1,662 |
| 311857 |
초등학교 마라톤대회 상품 뭐가 좋을까요 |
상품 |
2013/10/23 |
316 |
| 311856 |
생중계 - 10시부터 KBS 국정감사, 공정보도 관련 감사 진행.. |
lowsim.. |
2013/10/23 |
312 |
