자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,836
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
309731 | 오늘 영화 재밌는거 하나요? | 혹시 | 2013/10/19 | 328 |
309730 | 유방암을 현대기술(수술, 방사선)이 아닌 민간요법(?)으로 치료.. 7 | 유방암 | 2013/10/19 | 1,542 |
309729 | 제 인간관계좀 봐주세요 ㅠㅠ 3 | 슬퍼요 | 2013/10/19 | 1,341 |
309728 | 드디어 셜록보기시작했어요 6 | ;;;;;;.. | 2013/10/19 | 1,327 |
309727 | 고등 국어교과서 수록 도서를 읽히고 싶은데요.. | 예비고1엄마.. | 2013/10/19 | 695 |
309726 | 옛날 팝송중에 휴대폰벨소리 추천해 주실래요? 2 | 섬아씨 | 2013/10/19 | 7,522 |
309725 | 제주도 한라산근처나 산방산근처맛집추천해주세요! 5 | 야채꾸마 | 2013/10/19 | 5,298 |
309724 | 결명자차 많이 마시면 설사하나요? 10 | .. | 2013/10/19 | 5,042 |
309723 | 라자가구 2 | 아들 넷 | 2013/10/19 | 1,413 |
309722 | 싱가폴 사시는 분께 여쭙니다. (꼭 답변주세요~) 4 | 싱가폴 | 2013/10/19 | 1,368 |
309721 | 속보 2 | ... | 2013/10/19 | 2,067 |
309720 | 10만원 큰돈이에요? 11 | 콩 | 2013/10/19 | 3,556 |
309719 | 오른쪽 사타구니(?)가 아파요.병원좀.. 1 | 초코바 | 2013/10/19 | 1,572 |
309718 | 언니가 LA 다녀오면서 찢청바지 사왔는데 ㅠㅠ | 청바지 | 2013/10/19 | 726 |
309717 | 이가을에 집중적으로 읽을만한 책 2 | 책책책 | 2013/10/19 | 911 |
309716 | 가을엔 역시 쇼팽 '녹턴'이...좋네요. 3 | ㅇㅇㅇ | 2013/10/19 | 1,416 |
309715 | 냉장고 문 몇개짜리로 구입해야 할까요? 8 | 땡글이 | 2013/10/19 | 1,532 |
309714 | 고양이는 방귀 안뀌나요? 11 | 궁금 | 2013/10/19 | 2,845 |
309713 | 1994 고아라 왜 병원에있어요?? 3 | 선물 | 2013/10/19 | 2,115 |
309712 | 신고를 어디에 해야 하나요? | 빙그레 | 2013/10/19 | 405 |
309711 | 캡슐커피머신 뿐인데 원두커피가루가 많이 들어왔어요 4 | 커피 | 2013/10/19 | 2,192 |
309710 | 남친이 저희아빠 생신에 어떤거 드리면 좋을까요? 5 | 질문!!! | 2013/10/19 | 747 |
309709 | 상암동이 잘사는 이미지인가요 46 | 궁금해요 | 2013/10/19 | 11,029 |
309708 | 전교조 사건 본질을 잘 모르는 사람들이 너무 많네요 10 | 흠 | 2013/10/19 | 1,578 |
309707 | 대인관계 극복하신분 알려주세요 5 | 조언부턱 | 2013/10/19 | 1,913 |