161에 57에요..
일단 4키로만 빼고 싶어요.근데 워낙 움직임이 적어서 식단만으로도 가능할지 모르겠어요.
일단 동네 뒷산을 거의 매일 가는거로 운동량은 채우려고 해요.왕복 한시간 반정도..
일주일에 1키로감량을 목표로..노안및 탈모방지도 중요한 나이에요.ㅎㅎ
하루 몇칼로리정도 섭취해야 하고 어떤 식단이 좋을지 비결 하나씩 풀어주세요..
161에 57에요..
일단 4키로만 빼고 싶어요.근데 워낙 움직임이 적어서 식단만으로도 가능할지 모르겠어요.
일단 동네 뒷산을 거의 매일 가는거로 운동량은 채우려고 해요.왕복 한시간 반정도..
일주일에 1키로감량을 목표로..노안및 탈모방지도 중요한 나이에요.ㅎㅎ
하루 몇칼로리정도 섭취해야 하고 어떤 식단이 좋을지 비결 하나씩 풀어주세요..
나이가 어떻게 되시는지 모르겠지만 마흔넘으니 진짜 확 굶다시피해야 조금이라도 몸무게가 내려가네요.
닭가슴살(요리귀찮아서 동*에서 나오는캔으로)에 샐러드,두부, 삶은계란,오이 당근스틱,방울토마토,
아몬드등으로 식사.
참 아침엔 주로 해독쥬스,블랙커피정도.
거의 탄수화물 입에 안대니 한달에 겨우 2키로 정도 빠졌어요.
이젠 운동만으론 한계가 있더라구요.160에 55→53인데 유지도 힘들어요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
333213 | 포켓몬 피규어 뒤에 RL made in china 라고 되면 짝.. | 포켓몬 | 2013/12/21 | 990 |
333212 | 가방 사이즈 좀 가르쳐주세요 2 | 가방 사이즈.. | 2013/12/21 | 681 |
333211 | 30후반넘어까지 미혼이 그렇게 하자가 있어 보이나요? 18 | ooo | 2013/12/21 | 3,592 |
333210 | 김장김치 맛이 좀 이상해요(미친맛?) 4 | 땅속익힘 | 2013/12/21 | 2,780 |
333209 | 변호인 보고 뒷사람에게 쌍욕을 할뻔했네요 31 | .. | 2013/12/21 | 11,602 |
333208 | 노무현 대통령님과 나는 2 | 바람이 불면.. | 2013/12/21 | 985 |
333207 | 시어머니와 목욕탕 가면 불편하지 않나요? 26 | 목욕탕 | 2013/12/21 | 4,802 |
333206 | 무슨 날이면 무섭네요 2 | .. | 2013/12/21 | 1,102 |
333205 | 모델 홍종현 아시는 분 5 | 흠 | 2013/12/21 | 1,786 |
333204 | 변호인 보고 기분 거지같은 경우는 저만 그런가요 3 | 기분거지같네.. | 2013/12/21 | 2,929 |
333203 | 밴드 탈퇴 3 | 밴드 | 2013/12/21 | 3,912 |
333202 | 호텔전화예약해 놓고 못가게되면 어떻게되나요. 1 | 호텔 | 2013/12/21 | 1,324 |
333201 | [日 언론] 박근혜 실격! 아버지 신격화로 벗어나려해 3 | 손전등 | 2013/12/21 | 1,646 |
333200 | 내용지웁니다. 7 | 고1맘 | 2013/12/21 | 1,635 |
333199 | 크리스마스 계획 있으세요? 1 | ... | 2013/12/21 | 748 |
333198 | 전기렌지용스텐냄비 1 | 점순이 | 2013/12/21 | 1,954 |
333197 | 외국사시는분들..냉장고 몇개 두고 사시는지요? 5 | 살까말까 | 2013/12/21 | 1,233 |
333196 | 금리명령 안따르는 한은총재 제대로 왕따시키는 댓통령 3 | 뒷끝작렬 | 2013/12/21 | 1,338 |
333195 | 가수 박효신 노래 목소리 어떤가요? 19 | 목소리 | 2013/12/21 | 4,097 |
333194 | 노무현 대통령님 보고프신분 43 | ... | 2013/12/21 | 2,215 |
333193 | 냉장고 없이 살기..가능할까요? 20 | ... | 2013/12/21 | 6,804 |
333192 | 강용석 국회복귀 18 | 쓰레기 | 2013/12/21 | 3,568 |
333191 | 아들 대학 때문에 머리아프네요 6 | mary | 2013/12/21 | 2,790 |
333190 | 도곡동 아카데미 스위트 어떤가요 3 | 이사 | 2013/12/21 | 3,929 |
333189 | 김무성이 무혐의래요 7 | 믿음 | 2013/12/21 | 1,096 |