간헐적단식으로 살뺀다음 어떤 운동이 좋을까요?

[다이어트]

7월 중순부터 간헐단식 시작해서 체중이 꽤 줄었어요.

체중계는 안사고..못입던 옷 입어보면서 많이 줄었구나..확인하는 중인데요..

운동을 시작하려구요.

다리는 원래 날씬하고 상체비만인데.. 

가슴이 D컵으로 크다보니 둔한느낌이 있어요.

40대 중반치고는 양호하지만..상체도 좀 날렵한 느낌을 주고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?

아파트 단지 체육시설은 월회비가 2만원이거든요.

거기에..하늘걷기라고 해야하나 팔 다리로 각각 휘젓는 운동기구를 비롯해 헬쓰기구랑 러닝머신있는데..

거기서 하면 될까요?

체중계도 사는게 좋을까요?

[봄나물]

필라테스 추천요~

[ㅇㅇ]

저도간헐적단식시도해보고자하는데 이것도 나름 방식이여러가지라ᆢ하루걸러단식,18시간단식,12시간단식ᆢ등등 원글님은어떤방식으로하신건지요?도움말씀못드리고질문만드리네요

[다이어트]

운동은 스피닝 생각했는데, 남편이 단지안 헬쓰장 매일 다니자고 하네요. 운동은 매일 하는게 중요하다고요. 그 말도 맞는것 같기도 하네요.

단식은 SBS에 나온거보고 따라했는데요, 저녁 식사후에 16시간 지나서 밥먹는 방식인데, 엄격하게 지키지는 못했어요. 대략 저녁먹고..다음 날 12시경에 밥먹는 식이었구요. 공복에 설탕없는 아메리카노는 자주 마셨구요.

저녁먹은 다음에 밤에..남편과 맥주한잔하고 간단히 안주 먹을때도 종종 있었구요.

이게.. 먹는양 자체가 확 줄더라구요.

초기에는 외식으로 피자나 부페 갔다오면 그날 밤에 설사하고 토하고 그랬어요. 부대껴서 무지 괴롭더군요.

그리고 점심을 원래 양대로 먹어도 더부룩하구요. 위가 쪼그라드는거 같아요. 예전같으면 이만큼 밥먹으면 허전해서 더 먹었겠다 싶은데, 지금은 그 만큼도 채못먹는거 같아요.

그리구..

소지섭 동영상 맨날 반복 감상합니다. 화보동영상인데 그거 보고나면 식욕이 뚝 떨어져요.

나도 그렇게 되고 싶어서...ㅋ

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지금도 점심에 외식하면 저녁은 굶게되요. 식탐이 엄청 생겨서 미치겠다..는 분이라면 지속하기 힘들것 같아요.

저녁 설겆이할때 발뒤꿈치가 아파서 절뚝거릴 정도였는데 그게 싹 없어졌구요, 발아파서 못신던 하이힐 신고도 잘 돌아다녀요.

몸이 가벼워지니 여러모로 좋네요.