아침 빈속에 운동하면
작성일 : 2013-10-01 01:59:30
1663324
체지방분해가 잘된다고 하던데요
효과보신분 계신가요?
아침일찍 빈속에 유산소운동하고 평소하던대로 아침먹고 좀있다
무산소+유산소하면 더 효과있을까요?
IP : 58.236.xxx.201
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 레인아
'13.10.1 2:47 AM
(39.7.xxx.123)
저 아침마다 아이 전철역까지 데려다주고 오면
7시 조금 못된 시간인데요
잡에 오면 나가기 싫어지니 바로 휘트니스룸에 가서
간단히 스트레칭 후 런닝머신 40분 하고 올라와요
4로 3분 / 6로 5분 /8로 2분
10분 단위로 4회 하는데요 (pt쌤이 알려준 유산소운동법)
요즘 일이 있어서 두,세달 Pt 못받고 있은데 그때 보다 체중이 줄었어요
유산소 운동으로 체중 조금 더 줄인 후
pt 받으려구요
공복 유산소 운동이 좋다는 얘기에 시작했는데
매일은 못하고 주3회 이상은 했어요
덕분에 그 시간에 재방하는 오로라공주를 보기 시작했네요 ;;;;;;
2. 골드키위
'13.10.1 6:43 AM
(60.225.xxx.253)
저녁에 거의 1년을 운동해도 안빠지던 살이
아침 공복에 3개월 운동하니 쫙쫙 빠졌어요
3. 로즈마리
'13.10.1 7:38 AM
(223.62.xxx.93)
저희 전공자 트레이너쌤은 공복하고 운동하면 쫒아와서
블라블라~~~ 근육량 다빠지게 하실거냐고 난리나요.;;
그래서 두달만에 포기하고 아침식사가볍게하고 운동합니다.
4. ㅇㅇ
'13.10.1 7:40 AM
(211.246.xxx.125)
네 그래서 아침에 일어나서 가벼운 운동이라도 하라고 하잖아요.
5. ---
'13.10.1 7:59 AM
(68.49.xxx.129)
전 늘 아침에 가볍게 뭐 요기만 하고 운동 하고 끝나고 아침 식사..
6. 레인아
'13.10.1 8:15 AM
(39.7.xxx.123)
그게 로즈마리님 말씀처럼 그렇더군요
이번에 재보니 근육량이 줄었어요
근데 전 선천적으로 근육량이 많은데다가
조금만 근육운동 하면 근육이 잘 붙어요
하늘하늘이 소원인데 말이죠
7. ....
'13.10.1 9:24 AM
(71.167.xxx.44)
공복운동
근육량 손실의 일등공신
운동전 단백질 보충재
운동후 단백질 보충재 및 충전 될 음식 섭취 중요합니다.
골고루 음식먹고 말이죠.
8. ...
'13.10.1 10:00 AM
(211.203.xxx.140)
전 공복에 운동했더니 얼굴살 빠져서 그뒤론 절대 빈속에 운동안해요
9. ..
'13.10.1 11:30 AM
(1.238.xxx.75)
아침에 공복상태로 운동 하면 몸무게는 확확 줄어들지만 얼굴살도 확 빠져서
회복도 잘 안되더라구요.조금이라도 먹고 소화 좀 된 한시간 쯤 후에 운동 하는게 낫더군요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
317039 |
쉐프윈 쎄일때 주문한 냄비들 다들 받으셨나요? 5 |
스뎅냄비 |
2013/11/08 |
2,416 |
317038 |
대전 나들이 코스 추천해주세요~ 1 |
스텔라 |
2013/11/08 |
1,012 |
317037 |
알로에마임 쓰시는분들 계세요??? 1 |
화장품 |
2013/11/08 |
923 |
317036 |
노인들은 지금일들, 박근혜랑은 상관없다고 생각하시네요. 4 |
ㅇㅇㅇ |
2013/11/08 |
816 |
317035 |
성당에 가보려고 하는데요.. 질문이.. 13 |
..... |
2013/11/08 |
1,450 |
317034 |
요즘같은 날씨에 어떤 겉옷들 입으세요?? 10 |
패션테러리스.. |
2013/11/08 |
1,758 |
317033 |
중학생 공부 얼마나 관여해야할까요? 1 |
.. |
2013/11/08 |
1,089 |
317032 |
새누리 김진태, ”파리 시위한 사람들 대가 톡톡히 치를 것” 14 |
세우실 |
2013/11/08 |
1,892 |
317031 |
프라이머리 노래 넘 좋은데 안타깝네요.. 33 |
ㅠㅠ |
2013/11/08 |
4,021 |
317030 |
카드 없이 생활해볼까 해요.. 12 |
돈좀모아보자.. |
2013/11/08 |
2,853 |
317029 |
국민참여재판을 왜 논란의 중심으로 불러오는지 답답 |
안도현 |
2013/11/08 |
585 |
317028 |
"MB때 청와대, 3차례 NLL 대화록 전문 열람했다&.. |
헉.. |
2013/11/08 |
961 |
317027 |
입드럽게 짧고 까칠작렬인 고딩딸 주말식단 제발좀 추천해주세요.... 7 |
갑갑한엄마 |
2013/11/08 |
1,287 |
317026 |
질문이요 예비번호가 3 |
북한산 |
2013/11/08 |
1,042 |
317025 |
김진태가 파리 시위자들, 대가 치르게 하겠답니다 11 |
풋 |
2013/11/08 |
1,575 |
317024 |
18도면 추운편인가요? 6 |
... |
2013/11/08 |
1,052 |
317023 |
[경향신문] 청와대 기자들은 죽었다, 민주주의와 함께 3 |
근조 |
2013/11/08 |
707 |
317022 |
해피트리 키우는데 진득한 게 생기네요 5 |
궁금 |
2013/11/08 |
2,220 |
317021 |
하룻 밤의 악몽같네요 10 |
고3엄마 |
2013/11/08 |
2,815 |
317020 |
식탁 중에 크롬색 다리 달리고 상판은 흰색으로 된 그런 제품 보.. 2 |
82cook.. |
2013/11/08 |
517 |
317019 |
[남자만보세요] 아내가 너무 좋아요 16 |
여보좋아 |
2013/11/08 |
6,066 |
317018 |
임파선염 겪어보신분 계세요? ㅡㅜ |
손님 |
2013/11/08 |
2,019 |
317017 |
상속자들 보고싶은데...5분이상 못보겠어요ㅜㅜ 15 |
꿈꾸는고양이.. |
2013/11/08 |
3,043 |
317016 |
이번 겨울옷 사셨나요? 8 |
옷 |
2013/11/08 |
1,948 |
317015 |
강아지혼자있는거 질문입니다 10 |
쭈니 |
2013/11/08 |
1,422 |