아침 빈속에 운동하면
작성일 : 2013-10-01 01:59:30
1663324
체지방분해가 잘된다고 하던데요
효과보신분 계신가요?
아침일찍 빈속에 유산소운동하고 평소하던대로 아침먹고 좀있다
무산소+유산소하면 더 효과있을까요?
IP : 58.236.xxx.201
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 레인아
'13.10.1 2:47 AM
(39.7.xxx.123)
저 아침마다 아이 전철역까지 데려다주고 오면
7시 조금 못된 시간인데요
잡에 오면 나가기 싫어지니 바로 휘트니스룸에 가서
간단히 스트레칭 후 런닝머신 40분 하고 올라와요
4로 3분 / 6로 5분 /8로 2분
10분 단위로 4회 하는데요 (pt쌤이 알려준 유산소운동법)
요즘 일이 있어서 두,세달 Pt 못받고 있은데 그때 보다 체중이 줄었어요
유산소 운동으로 체중 조금 더 줄인 후
pt 받으려구요
공복 유산소 운동이 좋다는 얘기에 시작했는데
매일은 못하고 주3회 이상은 했어요
덕분에 그 시간에 재방하는 오로라공주를 보기 시작했네요 ;;;;;;
2. 골드키위
'13.10.1 6:43 AM
(60.225.xxx.253)
저녁에 거의 1년을 운동해도 안빠지던 살이
아침 공복에 3개월 운동하니 쫙쫙 빠졌어요
3. 로즈마리
'13.10.1 7:38 AM
(223.62.xxx.93)
저희 전공자 트레이너쌤은 공복하고 운동하면 쫒아와서
블라블라~~~ 근육량 다빠지게 하실거냐고 난리나요.;;
그래서 두달만에 포기하고 아침식사가볍게하고 운동합니다.
4. ㅇㅇ
'13.10.1 7:40 AM
(211.246.xxx.125)
네 그래서 아침에 일어나서 가벼운 운동이라도 하라고 하잖아요.
5. ---
'13.10.1 7:59 AM
(68.49.xxx.129)
전 늘 아침에 가볍게 뭐 요기만 하고 운동 하고 끝나고 아침 식사..
6. 레인아
'13.10.1 8:15 AM
(39.7.xxx.123)
그게 로즈마리님 말씀처럼 그렇더군요
이번에 재보니 근육량이 줄었어요
근데 전 선천적으로 근육량이 많은데다가
조금만 근육운동 하면 근육이 잘 붙어요
하늘하늘이 소원인데 말이죠
7. ....
'13.10.1 9:24 AM
(71.167.xxx.44)
공복운동
근육량 손실의 일등공신
운동전 단백질 보충재
운동후 단백질 보충재 및 충전 될 음식 섭취 중요합니다.
골고루 음식먹고 말이죠.
8. ...
'13.10.1 10:00 AM
(211.203.xxx.140)
전 공복에 운동했더니 얼굴살 빠져서 그뒤론 절대 빈속에 운동안해요
9. ..
'13.10.1 11:30 AM
(1.238.xxx.75)
아침에 공복상태로 운동 하면 몸무게는 확확 줄어들지만 얼굴살도 확 빠져서
회복도 잘 안되더라구요.조금이라도 먹고 소화 좀 된 한시간 쯤 후에 운동 하는게 낫더군요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
304218 |
자사고 회비 120만원이다 하는 건 7 |
한 달 총경.. |
2013/10/05 |
2,332 |
304217 |
와인색 양가죽 라이더 자켓 어디서 살수 있을까요? 2 |
Dd |
2013/10/05 |
962 |
304216 |
예전 폴더폰에 담긴 사진들은 1 |
공기한가득 |
2013/10/05 |
943 |
304215 |
생오징어로 구워 먹는 방법 좀 알려주세요^^ 3 |
오징어구이 |
2013/10/05 |
1,961 |
304214 |
학교갔다가 온 아이들 가방 보관 8 |
... |
2013/10/05 |
1,603 |
304213 |
쑥뜸 효과 있을까요?? 2 |
... |
2013/10/05 |
1,767 |
304212 |
朴대통령, 노인 이어 임산부 공약도 파기 5 |
100억삭감.. |
2013/10/05 |
1,259 |
304211 |
수능일, 중고생들은 학교 안가나요? 9 |
dma |
2013/10/05 |
3,925 |
304210 |
[벌금모금 호소문 퍼나르기]2008년 조중동 광고불매운동 모자란.. |
그림달팽이 |
2013/10/05 |
1,333 |
304209 |
바람핀 것에 대한 책임은 이혼일까요? 7 |
가을하늘 |
2013/10/05 |
2,403 |
304208 |
36살 설화수 쓰기 이른 나이인가요 (유분기) 2 |
설화수 |
2013/10/05 |
1,995 |
304207 |
이맛을 나눠드리고싶네요 4 |
무지개 |
2013/10/05 |
1,220 |
304206 |
등산의류, 어떤게 필요할까요? 9 |
등산하고파 |
2013/10/05 |
1,407 |
304205 |
"'용산참사' 김석기, 영남대 출신이라 사장 시키냐&q.. 1 |
출세키워드 |
2013/10/05 |
479 |
304204 |
지식인하다가 웃겨서~~퍼와요~~ |
케이트 |
2013/10/05 |
851 |
304203 |
베스트글 읽다가... 이상해서요.(내용은 지웠어요) 3 |
의문을 품다.. |
2013/10/05 |
1,027 |
304202 |
심성이 너무 곱네요. 2 |
뉘집 아들인.. |
2013/10/05 |
1,164 |
304201 |
잔인한 대통령, 의리 중요시 하지만 가장 의리없는 대통령 1 |
박근혜 |
2013/10/05 |
495 |
304200 |
방사선하고 있어요^^ 22 |
혀기마미 |
2013/10/05 |
3,616 |
304199 |
홍명보 왜 저래요? 9 |
.. |
2013/10/05 |
2,997 |
304198 |
박근혜가 박정희 쉴드치는거 너무 뭐라 하지 말았으면 좋겠습니다 18 |
바이클리 |
2013/10/05 |
1,020 |
304197 |
자꾸 지갑 잃어버리는 꿈을꿔요.. 3 |
..... |
2013/10/05 |
3,126 |
304196 |
시어머님 친구분들 10분 초대 메뉴요..도와주세요.. 13 |
에구구 |
2013/10/05 |
2,500 |
304195 |
강화도 물때를 알수있나요? 4 |
아어렵다 |
2013/10/05 |
1,010 |
304194 |
후배가 장관으로 추대되면 선배 공무원들이 그만둔다는 불문율..... |
공무원 |
2013/10/05 |
547 |