자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높다는데
1. 탄수화물을 줄이세요.
'13.9.30 5:29 PM (175.117.xxx.158)육식을 많이 하지않아도 콜레스테롤 높을때는 탄수화물을 적게 드셔야해요.
그리고 꾸준히 운동하시고 그래도 수치가 높다면 아마 그건 유전적 요인이 강하기때문에
약 드셔야 합니다.2. ~~
'13.9.30 5:51 PM (121.166.xxx.46) - 삭제된댓글제가 마른체형인데 매년 검사하면 200이 나왔어요
병원에서 몇년동안 이렇게 나오는거 보고 식이요법 조절하라고 했는데 막상 그게 안되더라구요
그런데 올해 초 제가 다른 곳이 안좋아 약을 먹으면서 정말 건강을 챙겨야겠다고 마음먹고
인스탄트식품, 빵 이런걸 거의 끊고 채소많이 토마토 고구마 양배추 이런식으로 나름 엄청 신경써서
먹고 있거든요 얼마전 건강검진 하면서 콜레스테롤이 150으로 나왔어요
몇년동안 나름대로 적당히 신경쓸때는 안내려 가더니 작정하고 식이요법하니 확 내려가더라고요
대신 고기는 먹어줬어요
저 빵순인데 정말 참고 노력했더니 확실히 효과있어요3. 원글
'13.9.30 5:56 PM (1.242.xxx.239)흑 저도 치즈케잌 생크림ㅠ 자제는 하는데 워낙 좋아해서ㅜ 암튼 운동 식이요법으로 수치가 내려가긴 하는군요 댓글 감사해요 먹는 낙이 전분데 나이 먹으니 그것도 맘대로 안되네요
4. ...
'13.9.30 6:01 PM (222.109.xxx.80)갱년기 지나면 지방 분해하는 호르몬이 적게 나와서 운동 선수처럼 운동하지 않는한
적당한 운동은 별로 효과 없어요,
약을 먹어서 괜찮은 수치 나와도 약 끊으면 다시 높아져서 약하게 먹고 있어요.
간 수치 체크 하면서요.5. 식이조절하세요
'13.9.30 6:21 PM (116.123.xxx.127)제 친구가 삼십대 초반인데 콜레스테롤 수치가 아주 높았어요.
밖에서 사먹는 기름진 음식들, 케이크 이런 거 좋아했거든요.
뚱뚱하지도 않았는데 유방쪽에서 지방이 뭉쳐서 생긴 뭔가가 있어서 제거를 했는데
검사했더니 암으로 나왔어요.
암의 발병 원인이야 다양하다지만 식생활에 대한 후회가 아주 커요.
식이조절 하셔서 꼭 수치 낮추세요.6. ㅇㅇ
'13.9.30 6:52 PM (223.33.xxx.118)비만이 아니시라니 저랑 같은 케이스는 아닌것같은데요, 저는 살을 5kg뺐더니 정상이되었어요. 155에 51kg였는데 46kg로 뺐습니다.
7. ^^
'13.9.30 7:25 PM (211.201.xxx.161)저도 높은데요
치즈도 그렇고 의외로 과일이 콜레스테롤 높혀요
과일을 필요이상으로 먹으면 그렇다고 하던데요 병원에서8. 현미
'13.9.30 8:16 PM (112.155.xxx.23) - 삭제된댓글현미 드세요
저희 엄마 콜레스테롤 수치가 높아 병원에서 약처방하기전에 몇달 두고보자 했는데요
현미밥 드시고 정상수치로 돌아와서 약은 안드셨어요9. margaritta
'13.9.30 10:56 PM (120.74.xxx.211)채소와 현미를 먹는 게 효과가 있어요. 그리고 먹는 순서를 바꿔보세요. 채소를 제일 먼저 먹고 그 다음은 자유롭게. 저 그렇게 해서 콜레스테롤 수치 낮아졌어요. 제 지인도 채소를 먼저 먹는 방법으로 해서 혈압도 낮아졌어요. 의사 선생님도 이 방법이 좋다고 했구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
314828 | 지금 라디오에서... 3 | ... | 2013/11/02 | 773 |
314827 | 드레싱이랑 버무려놔도 시간지나 먹기 괜찮나요? 2 | 단호박샐러드.. | 2013/11/02 | 519 |
314826 | 필로티 위 2층 1 | 당첨 | 2013/11/02 | 6,362 |
314825 | 수원광교 날씨어떤가요 3 | 광교님들~~.. | 2013/11/02 | 897 |
314824 | 자두쨈 만들었는데 너무 되어요ㅠ 4 | 리기 | 2013/11/02 | 871 |
314823 | 할머니들의 비밀 알려드릴까요? 15 | 할머니 | 2013/11/02 | 15,767 |
314822 | 수영..오후반 다녀보신분~ 5 | ... | 2013/11/02 | 1,944 |
314821 | 염색머리용 샴푸요.. | 아기♥ | 2013/11/02 | 512 |
314820 | "그 새끼'를 죽일 수 없어 내가 집을 나왔어요&quo.. 6 | 호박덩쿨 | 2013/11/02 | 3,366 |
314819 | 오성제빵기 구해요 | 준호어뭉 | 2013/11/02 | 648 |
314818 | 오늘같은날 뭐하세요? 7 | 사는게재미없.. | 2013/11/02 | 1,639 |
314817 | 딱딱한 엿 어떻게 먹어야 맛있나요? 2 | 대박 | 2013/11/02 | 776 |
314816 | 키톡에서 글 재미나게 쓰는분들 닉네임 좀 알려주세요 10 | . | 2013/11/02 | 2,101 |
314815 | 마트에 들기름이 참기름보다 더 비싸요. 3 | ... | 2013/11/02 | 1,760 |
314814 | 교학사교과서 홍보물을 전국 학교에 불법 배포한데요. 3 | .., | 2013/11/02 | 478 |
314813 | 경남 진영 살기 어떤가요? 4 | 은행나무 | 2013/11/02 | 1,535 |
314812 | '비밀' 저만 오글거리나요? 5 | .. | 2013/11/02 | 2,268 |
314811 | 백신 부작용 글들 올라오면 맹렬히 공격하는분들 21 | 음 | 2013/11/02 | 1,770 |
314810 | 남자 여자아이 혼자 키우기 6 | jini | 2013/11/02 | 2,844 |
314809 | BBC 박근혜 부정선거 의혹 보도, 국빈방문자 두들겨 4 | BBC | 2013/11/02 | 1,317 |
314808 | 미국인들이 가장 많이 쓰는 문장 745 | 펌 | 2013/11/02 | 58,432 |
314807 | 생강 말리는 방법알려 주세요 4 | 생강 | 2013/11/02 | 8,339 |
314806 | 오쿠쓰시는분 계시면 구운계란 만들때... 2 | 햇볕쬐자. | 2013/11/02 | 1,498 |
314805 | 가래떡이 생겼는데 뭐해먹음 되나요? 7 | 떡 | 2013/11/02 | 1,133 |
314804 | 오리털 거위털 패딩 비율 1 | k | 2013/11/02 | 3,512 |