마른비만 있으세요??
작성일 : 2013-09-25 18:50:21
1659341
저 완전 전형적인 마른 비만이예요ㅠㅠ
완전 말랐는데 배만 삼겹이예요ㅜ남들은 정말 상상도 못한답니다..완전 물살이예요 근육 하나도 없는 그런 물살이요..
대체 머 어떻게 하면 이 등과 뱃살을 좀 뺄 수 있을까요?
피티 받으면 좀 나을까요?? 아님 발레나 필라테스??ㅠ
도와주세용ㅠㅠ
IP : 223.33.xxx.69
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 노노
'13.9.25 6:52 PM
(121.165.xxx.189)
복부비만에는 다른 답은 없습니다.
굶어죽지 않을만큼 먹고 무릎연골 나가지 않을만큼 걸으세요.
2. 날팔이
'13.9.25 7:08 PM
(183.98.xxx.106)
마른비만은 체질개선 해야해요 근육양 없고 체지방이 많아서 체력은 저질이고 기초 대사량도 저질이져 pt 받을수 있음 받으세요 무산소 운동해서 근육량을 올리셔야해요 먹는건 탄수화물 지방은 자제하고 단백질 많이 드시고요 pt 하심 트레이너가 알려줄꺼예요
3. 허걱
'13.9.25 7:08 PM
(68.49.xxx.129)
다른데는 심하게 말랐는데 배만 나온 경우는..90프로 이상은 너무 마른게 원인일 가능성이 있어요. 일단 다른곳이 너무 살이 없어서 비해서 배가 도드라져 보이는 영향도 크구요. 본인에게 필요한/적당한 열량보다 평소에 덜 미치게 섭취하고 계시다면 (특히 하루에 1200칼로리 이하로 섭취하고 있을경우) 먹는 게 고대로 다 배 부분으로 갈 가능성이 높습니다. 그게 바로 기아 모드죠. 일단 생존을 위해서 장기 부분을 보호하는게 제일 먼저 필요하거든요. 뱃살때문에 운동해서 빼려고 하는건 위험한 거에요. 원글님같은 분께 가장 필요한건 일단 지금보다 더 드시는것.. 어느정도 몸에 필요한 영양이 섭취가 되면 그때 뱃살이 온몸으로 골고루 분포가 됩니다.
4. ...
'13.9.25 7:16 PM
(119.201.xxx.164)
운동밖에는 없어요.
5. ......
'13.9.25 7:37 PM
(190.192.xxx.32)
혹시 앉는자세가 늘 쪼그려? 앉지않으세요?
무릎을 가슴까지 올리고 허리를 동그랗게 마는 자세요
제가 그런데 앉는 자세 때문도 영향이 있다고 하더라구요
6. 그럼
'13.9.25 8:51 PM
(1.246.xxx.85)
빨리걷기 세달쯤하니까 뱃살이 젤 먼저 빠지던에....운동하세요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
326006 |
중등아이 썬그라스 어디서 어떻게 사 주시나요? 2 |
열대지방 여.. |
2013/12/02 |
565 |
326005 |
금토일 내내 고기고기 1 |
퐁당퐁당 |
2013/12/02 |
591 |
326004 |
이지아 남편이 여배우를 만난 이유??? 7 |
세 번 결혼.. |
2013/12/02 |
3,908 |
326003 |
초4 겨울방학 수학 심화 시키려고 하는데? 3 |
.. |
2013/12/02 |
1,400 |
326002 |
아이 상해 보험 갈아탈까요? 7 |
보험 |
2013/12/02 |
681 |
326001 |
얼굴살 처지는건 못막죠? ㅠㅠ 35 |
... |
2013/12/02 |
5,465 |
326000 |
이갈이가 심한데요~ 1 |
보톡스 |
2013/12/02 |
901 |
325999 |
'진품명품에 나온 대단한 결혼 증서' 이거 보셨나요?? 8 |
사그락사그락.. |
2013/12/02 |
1,790 |
325998 |
박원순, 새누리측 성토에 "팩트를 알고 말씀하시라&qu.. 6 |
열정과냉정 |
2013/12/02 |
1,018 |
325997 |
실비보험 갱신..장난아니네요 5 |
어허 |
2013/12/02 |
3,831 |
325996 |
S라인과 애플힙 4 |
월요병 |
2013/12/02 |
1,746 |
325995 |
MB정부 불법사찰...하고 싶은 말 다 할 것 4 |
연재 시작 |
2013/12/02 |
727 |
325994 |
아이들 얼굴에 상처났을때 바르는 연고나 밴드 뭐가 좋은가요? 꼭.. 6 |
속상해 |
2013/12/02 |
2,410 |
325993 |
김장했는데 새끼복어가... 6 |
북한산 |
2013/12/02 |
3,500 |
325992 |
문형표 식사한 업소, 수년간 룸 설치, 불법유흥주점 |
미성년 고용.. |
2013/12/02 |
356 |
325991 |
양복 다림질 ....집에서? 세탁소? 3 |
dma |
2013/12/02 |
1,467 |
325990 |
방공구역 논란에 TPP까지…‘막다른 골목’의 박근혜 외교 |
미국도 찜찜.. |
2013/12/02 |
527 |
325989 |
반갑다! 손석희의 <뉴스 9> |
늑대일망정 |
2013/12/02 |
760 |
325988 |
컴퓨터 무료 또는 저렴하게 배울 곳 1 |
컴퓨터 |
2013/12/02 |
600 |
325987 |
채모군 개인정보 유출의혹, 청와대로 불길 번져 |
채널A 앵커.. |
2013/12/02 |
688 |
325986 |
나를 위한 선물로 무얼 사보셨어요? 22 |
힐링이 필요.. |
2013/12/02 |
2,991 |
325985 |
결혼할 사람 집에 처음 인사갈 때... 4 |
또 |
2013/12/02 |
1,542 |
325984 |
아이와 함께하는 겨울 여행지 추천 부탁드려요. |
^^ |
2013/12/02 |
1,157 |
325983 |
문재인 ”닉슨 사임 시발은 도청 아니라 거짓말” 박 대통령에 맹.. 12 |
세우실 |
2013/12/02 |
1,292 |
325982 |
초6수학문제 하나만 좀 풀어주세요~ 4 |
수학젬병 |
2013/12/02 |
602 |